入睡后身体抖动频繁?肌抽跃原因及改善方法
入睡后身体抖动频繁?睡觉时身体会突然抖一下,然后瞬间惊醒,想必你有遇到过类似的情况吧,那么,为什么会入睡后身体抖动一下,有时甚至还比较频繁呢?据悉,网上有这么一句话:这是因为你的神经系统发现你陷入睡眠,很久没有活动,所以它需要动一动,想看看你死了没有。那么你相信吗?
入睡后身体抖动频繁?
为什么身体会抽搐?其实,这并不是身体在测试你Go die了没有,而是“肌抽跃”在作怪。肌抽跃就是一种肌肉不自主急速抽动的一类动作,就跟触电一样。另外,值得确认的是睡觉时突然抖一下都是一种正常的生理状态,没必要过于担心。
一般来说,肌抽跃分为两种:
第一种是临睡肌抽跃症:也叫入睡抽搐。顾名思义,多发生于入睡后不久,是一种无意识的肌肉抽搐,会伴有踏空感和跌落感,表现为全身肌肉突然抽搐,会使人惊醒,睡觉时突然抖一下就是这种因素在作祟。
第二种是肌肉颤搐:相比之下,肌肉颤搐就“和平”许多了,表现为局部肌肉突然抽搐,一般不会导致惊醒,且常发生在小baby身上,有研究者认为这是婴幼儿的大脑在学习或巩固对肌肉的控制,此外,还具有保护睡眠的作用。
那么,入睡后身体抖动频繁?那就值得重视了!
晚上睡觉的时候,如果出现了比较明显的身体颤抖或者抖动过于频繁的现象,诱因非常复杂,一般都是由于癫痫病导致这一现象,所以应该及时到医院通过使用早些提醒测的方法来进行判断,也可以选择其他的诊断方法来确诊病情,预防误诊的危害,有的患者如果长时间的精神过度紧张和焦虑,都可能会引起睡觉的时候抖动频繁的现象,应该进行合理的治疗。
1、 睡觉的时候抖动频繁的,症状比较明显,所以应该及时进行调理的,患者如果长时间精神过度紧张,或者是心理压力明显增大,也可能会导致睡觉的时候出现了频繁颤抖的现象,所以应该及时进行调理。
2、 有的女性在日常生活的过程中,由于房事过度引起的症状,如果缺钙了也可能会引起睡觉的时候出现了抖动频繁的现象,这也是一种比较常见的症状,所以应该及时通过口服中药来缓解病情。
3、 睡觉的时候抖动频繁,大多数都是由于癫痫病导致的,这些假药的患者如果出现了短时间内的意识丧失的症状,可能会导致睡觉的时候频繁抖动的产生,所以应该定期进行检查,预防严重的并发症。
另外,睡觉的时候频繁颤抖的原因是非常多的,也可能是由于营养缺乏,或者是精神紧张和焦虑导致的这些现象,所以应该选择一个好的治疗方法,根据病因的不同进行合理的调整,可以早日恢复健康。
如何改善抖动抽搐状态?
为了改善这种情况,我们需要尽量避免或缓解肌肉疲劳、神经紧张的身体状态。
第一,睡前洗个热水澡。
没有什么疲劳是热水澡解决不了的,如果有,那就再多泡一会儿。洗热水澡的好处简直不能再多了,既能够促进血液循环,使肌肉放松,又能够安抚镇静神经,非常有助于睡眠。
第二,练一练瑜伽,坚持十分钟。
睡前练一会儿瑜伽有助于纾解肌肉的僵硬状态,放松肩颈,释放压力,像莲花坐等瑜伽姿势,非常有利于缓解身体疲劳,有助于睡眠。
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