坚持每日瑜伽 一切都会随之而来
现今时代瑜伽早已发展成了一种男女老少皆宜的健身运动。许多演员歌手如莫文蔚、孙俪、王子文等平时都有练瑜伽的习惯,大街上看起来形体不错的姑娘们私下里大多也都是瑜伽爱好者。甚至越来越多的男性如演员陈坤,钢铁侠小罗伯特唐尼等也加入了瑜伽练习大军。瑜伽之所以能够吸引众多人群练习,是因为瑜伽本身练起来灵活便捷,且在练习过程中可以锻炼到全身的肌肉和组织,长期坚持每日瑜伽对人体有诸多益处。
生活总是苦乐参半,快乐与失望、轻松与混乱交杂出现,因此也常常带给我们不可名状的压力。瑜伽强调专注当下,用心体会每一次缓慢深长的呼吸。通过瑜伽呼吸和冥想的方式可以帮助我们缓解压力和紧张的情绪。每一次呼吸,压力都跟随呼气缓缓排出体外,静观的冥想则可以让紊乱的思绪归于平静,坚持长期练习既能变瘦变美,又能强身健体,让人倍感愉悦和平静。
另外,现代快节奏的生活使许多人伴随有不同程度的体态问题,如颈部前伸、O型腿、驼背等,这些不良体态不仅影响形象,还会慢慢侵蚀身体健康,引发各种身体疼痛和疾病。而瑜伽运动不仅可以减压放松,对改善不良体态,提升个人气质也有着很好的帮助。
圆肩驼背、头前倾等体态问题一直是每日瑜伽学员小敏的心病,在尝试过很多方法也没有得到有效改善后,小敏接触到了每日瑜伽“21天瑜伽入门精讲课”,这个课程是每日瑜伽根据上万名学员练习反馈,不断优化而设计的适用于初学者的瑜伽教学课程,由亚太国际瑜伽协会高级瑜伽导师王蕊主讲。王蕊老师2004年接触瑜伽,曾游历全球,跟随国内外多位老师学习各流派精髓,有10余年瑜伽教学经验,累计培养过上千名瑜伽教练人才。
每日瑜伽“21天瑜伽入门体式精讲”课程涵盖基础体式、根基、呼吸法等讲解及练习,同时融入阴瑜伽、冥想、经络调息等其它瑜伽理论基础知识。全方位的课程内容编排帮助学员发现自身薄弱点,在一呼一吸的练习中做出针对性改善,探寻身体内部的能量平衡,使身体、心理和精神逐步趋于最优状态。
经过一段时间的瑜伽课程学习后,小敏的圆肩驼背问题得到了明显改善,且无论站还是坐,她都会有意识地去收紧肩胛骨,养成了时刻抬头挺胸的好习惯,整个人的气质提升了许多。每日瑜伽另一位学员兰兰曾有很严重的肩颈疼痛问题,她尝试过按摩、理疗、针灸等许多方式,但都治标不治本。经过半年每日瑜伽的课程学习,兰兰之前的肩颈疼痛得到了很好的缓解,同时还在瑜伽练习过程中消除了赘肉,练出了优美的身体线条。
瑜伽注重身体,更关注内心,它带给人的最大好处在于体验一种愉悦的身心平衡。“你从几岁开始练习瑜伽,你的年龄就停留在多少岁”,坚持每日瑜伽,一切都会随之而来。
因为专注,所以专业。练瑜伽就来每日瑜伽APP,全球5000万用户的共同选择。
-
早晨运动的好处
减肥、加速新陈代谢、提高心肺功能等。早晨运动的好处11、减肥减肥是运动最能体现出来的一种作用,运动燃烧卡路里,从而促进脂肪向能量的转换。2、加速新陈代谢人一般过了25岁之后身体的新陈代谢会开始放缓,即使食量不增,而人体消耗的少,那么自然会肥胖。通过运动可...
-
秋季饮食如何瘦身 盘点有利于说什的食物
1、南瓜味甘性温,温暖身体,补养脾脏及胃之元气,且润肺及利尿,秋季食用既养身又减肥,可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥,经常食用。2、羊肉补中益气,味甘性热,具有利尿效果,是适合秋冬季暖身保健减肥的食物。3、秋梨秋季要减肥,秋梨怎么可以少呢!秋梨含有多...
-
女人健身一年后的变化:太美人了(图)
女人健身一年后的变化:太美人了(图)减肥,从来就没有不成功的说法!如果一定有,不叫不成功,那是放弃!女人健身坚持一年后,身体会有什么变化?女人健身如何做?五步健走姿势更健康。很多人健身只是出于减脂的需求,当身体达到自己目的时,有些会选择减少健身频率,保持当前状态。健身...
-
在室内可以做的运动
健美操、踏步机、室内自行车等。在室内可以做的运动1健美操健美操也是能在室内自己做,可以买一些健美操教程的DVD,自己边看边跟着音乐,轻松消耗掉315大卡的热量,而且比其他有氧运动更快见效。踏步机在室内也能有氧运动,踏步机就是当中最流行的室内有氧健身运动,运动...