全智贤的19年都不变的超模身材 火辣身材这么做到的
【全智贤的19年都不变的超模身材 火辣身材这么做到的】由全智贤、李敏镐主演的《蓝色大海的传说》正在热播,不管是在电影《我的野蛮女友》里,还是《来自星星的你》里,全智贤真的一点都没变!身材还是那么的火辣,让一个“已婚已育”的女人还能轻松驾驭堪比18岁的清纯美人鱼?答案就是-运动健身!赶快来看看全智贤的瘦身秘诀吧。
全智贤的19年都不变的超模身材 火辣身材这么做到的
娱乐圈的女星,80%的都会去健身,有的是“真爱”,有的是“爱屋及乌”,但有的确实是想永葆年轻,性感的身材!因为随着年龄的增长,人体的免疫力,新陈代谢等都慢慢衰退,肌肤也会慢慢变的松弛下垂,所以只有坚持运动塑形,才能保持身材,让自己永远保持年轻状态。
由全智贤、李敏镐主演的《蓝色大海的传说》正在热播,据说首播开始就夺收视冠军,可见李敏镐欧巴和全智贤女神的圈粉实力有多强!除了这对高颜值CP就之外,女神郑秀晶的客串也看呆了不少吃瓜群众!但是海豹君最关心的还是做妈妈后的全智贤,身材样貌竟和少女无差,到底这逆天的少女脸和火辣身材是怎么做到的?
Tips1:多喝汤少吃甜食,合理饮食,营养均衡。
吃饭时,注意荤素结合,营养均衡。比如:吃饭之前先来一碗汤,不但减少吸收半数热量,而且感觉更饱,吃主食的时候就会少吃些。女孩零食单里绝对少不了甜品,所以一定要控制好“量”。如果实在忍不住,可以选择蛋白蛋糕,因为空隙多,卡路里又比奶油蛋糕之类少一半,既能缓解对甜食的欲望又能达到瘦身的效果。
Tips2:侧卧抬腿。
每周频次:每次动作重复3组,每组10下,双腿交替进行。
动作要领:很适合一回家都上床的懒妹族或者重度电视族。侧卧在沙发上做抬腿运动,保持身体挺直,右手撑住头部,左手自然下垂,左腿开始慢慢抬起,保持平衡。
锻炼部位:可以很好的增强腹肌,提高腿部力量,拉伸收紧腿部线条。
Tips3:弓步下蹲。
每周频次:每周3次,每组10次 (左脚+右脚=1次) ,每日做2~3组,左右腿交换进行。
动作要领:双脚前后劈开,约距离半米,向下蹲,直到前后腿呈90度,做完一条腿后,双腿交换位置。在执行动作时,要以舒适、自然、轻松为主,避免刻意用力,损伤膝盖等关节部位。
锻炼部位:主要锻练手臂肌肤,加强拉伸臀部肌肉、大腿后侧以及小腿。使整体线条变的紧致
【全智贤的19年都不变的超模身材 火辣身材这么做到的】由全智贤、李敏镐主演的《蓝色大海的传说》正在热播,不管是在电影《我的野蛮女友》里,还是《来自星星的你》里,全智贤真的一点都没变!身材还是那么的火辣,让一个“已婚已育”的女人还能轻松驾驭堪比18岁的清纯美人鱼?答案就是-运动健身!赶快来看看全智贤的瘦身秘诀吧。
全智贤的19年都不变的超模身材 火辣身材这么做到的
娱乐圈的女星,80%的都会去健身,有的是“真爱”,有的是“爱屋及乌”,但有的确实是想永葆年轻,性感的身材!因为随着年龄的增长,人体的免疫力,新陈代谢等都慢慢衰退,肌肤也会慢慢变的松弛下垂,所以只有坚持运动塑形,才能保持身材,让自己永远保持年轻状态。
由全智贤、李敏镐主演的《蓝色大海的传说》正在热播,据说首播开始就夺收视冠军,可见李敏镐欧巴和全智贤女神的圈粉实力有多强!除了这对高颜值CP就之外,女神郑秀晶的客串也看呆了不少吃瓜群众!但是海豹君最关心的还是做妈妈后的全智贤,身材样貌竟和少女无差,到底这逆天的少女脸和火辣身材是怎么做到的?
-
腹部减肥的方法有哪些:最有效的8种腹部减肥方法
腹部减肥的方法有哪些?夏季快要来了,你腹部的赘肉是否甩掉了呢?腹部是一个比较难减的部位,但是减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯,小肚子一定会日益消退,小编为你带来最有效的8种腹部减肥方法,赶快来看看都有哪些吧。腹部减肥的...
-
不吃主食能减肥吗:减肥该如何正确选择主食
不吃主食能减肥吗?我们都知道主食能供给我们身体所需的能量,很多减肥的人总觉得肥胖是因为主食造成的,不吃主食能减肥吗?这是相当不可取的,你可以选择减肥适合吃的主食,如何正确选择主食?减肥的你赶快来了解一下吧。不吃主食能减肥吗:减肥该如何正确选择主食很多人都认...
-
吃什么饱腹又减肥:4招让你减肥吃的少又饱
吃什么饱腹又减肥?对于很多减肥的女生来说,控制饮食是她们减肥中不可少的一步,只是吃的少了饿,吃的多了不利于减肥怎么办呢?吃什么饱腹又减肥?小编为你分享4招让你减肥吃的少又饱。吃什么饱腹又减肥:4招让你减肥吃的少又饱早餐一定要吃早餐作为一天之中的第一餐,也是最...
-
腿向上靠墙式:腿向上靠墙式是什么怎么好处有哪些
腿向上靠墙式:腿向上靠墙式是什么怎么好处有哪些女孩子希望能拥有纤细修长的腿,但是,想要拥有纤细的长腿,最简单的方法就是运动,有人认为腿向上靠墙式能帮助瘦腿,这是真的吗?这样做又有哪些好处呢?腿向上靠墙式是瑜伽的一种动作,将腿向上伸直九十度靠在墙上,有人认为这个...