韩国女星身材PK 智孝力压全智贤夺冠瘦身秘籍公开

近日根据一项亚洲媒体机构和韩国专业减肥医院所联合举办"韩国最美身材女艺人"调查，宋智孝击败“千颂伊”全智贤，以38.2%的支持率压倒性高票夺冠。别看萌萌哒懵智只有168的普通身高，能力压模特出身的全智贤，她还是有些瘦身秘籍的哦~更何况如今“微胖”身材大行其道，还在追求干瘪的排骨身材就是你out了啦！

这头刚被《RunningMan》的主持人搭档们调侃马甲线的宋智孝，那头就凭借着健康形象和火辣身材、力压多位性感明星模特，一举获得了“韩国最美身材女艺人”！美体小编这就带你来扒一扒，为什么这个贪吃又能睡的懵智孝的隐藏版“极品身材”，腿看着没别人长、腰看着也没比人细，却也能力压一众名模女星高票获胜！

　宋智孝：新晋韩国最美身材女艺人！

作为大热的综艺节目《RunningMan》中人气高涨的一点红，懵智这位幸运女神没少被主持搭档们调侃，近日在南京的发布会上就被金钟国和池石镇调侃她是个吃货，早前曾经在嘉年华上热舞大秀马甲线的懵智，如今虽然是万人票选的完美身材，但也是吃多了就会长小肚子的易胖小个子。嘛~不过宋智孝的马甲线是官方认证的，只要宋智孝好好管住了嘴巴，马甲线还是手到拈来啊~

在2011年的“最漂亮自然美女”中就以排名第一被称为“女神级美貌”，全智贤欧尼同样是天生高颜值的纯天然美女，凭什么萌萌哒宋智孝就能高票获选？

稍有关注宋智孝的朋友们应该知道，懵智早期可是拍过《霜花店》这类影片的，这部又腐又有争议的电影里还有两位男主角的颜值霸屏，女主角懵智的身材没有卖点，还真是不好意思脱了呢！而在早前越南拍摄的《RunningMan》特辑中，穿着明黄色传统长衫的智孝，好身材更是展露无遗！

数数在排行榜上排第二至第五的全智贤、秀智、韩艺瑟、刘仁娜，哪一个不是公认的好身材有长腿有细腰？相对而言更显娇小可爱的宋智孝，虽然在节目里都是宽松出镜，但隐藏版的好身材藏都藏不住，2014年与崔振赫合演《急诊男女》时，宋智孝在剧里就穿过超低胸睡衣惊艳众人，前凸后翘的身材完全hold得住代言内衣品牌，更重要的是，不同于全智贤欧尼的欧美版大骨架身材，小个子的懵智也能翘臀细腰美腿俱齐，更亲切更真实了有木有！

而她能保持现在这样的好身材，与五年来每周在《Running Man》跑个不停绝对脱不了关系。其实如果你能像“懵智”这样坚持跑步，保持苗条身材绝对是一件轻松的事。即使外面是大雾霾，你也可以坚持在室内进行原地跑步减肥法，坚持固定规律的运动，就也是保持身材的最好方法！

　瑜伽睡眠减肥法

《Running Man》中的女汉子智孝，不化妆、不穿高跟鞋、生气时爆粗口的真性情让她散发迷人的魅力，嗜睡的她更是以“懵智孝”的昵称和周一情侣的甜蜜互动吸粉无数……呆萌的宋智孝虽然总是睡觉，你又知不知道像她那样多睡觉还可以帮助减肥呢？虽然平日里又要拍戏赶通告还要在综艺节目里奔跑疯玩，但“懵智孝”就算在录节目也会抓紧一切时间补眠，闲暇时辅以瑜伽，想不瘦都难！

睡不好？会发胖的哦！

如果哪个女明星日程忙碌、通告满满，还不巧被狗仔队偷拍到卸妆后的样子，都总是一脸疲倦，脸色暗沉发黄不说，浮肿得都几乎认不出来。但是宋智孝的街拍、偷拍、所有的素颜照都是美美的，一点都没有劳累的样子，而她这么好的皮肤和身材都是“睡”出来的！

要知道，如果睡眠不足，人体脂肪组织所分泌的有利控制食欲的“瘦素”就会减少，而肠道分泌的促进食欲激素（胰岛素等）则会上升。这种状况容易使人对饥饱失去敏锐判断，不仅促使体重上升，还会诱发糖尿病。反之，睡眠充足的人群体内激素平衡，营养吸收好，辅以运动就能轻松享“瘦”哦！

全智贤：减肥不伤身自有妙招

落败仅仅7个百分点的全智贤欧尼，最近因为怀孕在公众面前隐退，虽然这几年戏演得好，但全欧尼可还是韩国国内数一数二的人气模特呐，虽然天生腿长颜好让人羡慕嫉妒恨，但要常年维持身材纤细又能健康出镜，不伤身的减肥方法才是王道！除了日常规律的运动习惯，以下这些饮食和生活妙招也是可以让普通人如我们参考参考的。

　1、从牙口下手

节食是件极其痛苦的事。全欧尼建议，想控制食欲瘦身的时候就会戴上牙套，因为这是既矫正牙齿，同时又瘦身的一石二鸟的完美计划。现在人们由于各种原因，吃饭的速度实在太快了，以致肠胃难以及时想大脑传出以吃饱的信号。戴上牙套虽然会有点疼，从牙下手，能让你吃饭的速度自然慢下来，就算放任自己任意摄入，也会因为牙套的阻碍而减少摄入的食物，自然也就瘦了。

　2、左手进食瘦身法

这一招同样也是为了控制进食速度，毕竟大多数人都是右手使着顺手，吃饭当然也是右手快。而全智贤为了使自己吃饭慢、吃得少，就刻意用左手来吃饭。减慢进食的速度之余，也能很好地欺骗自己的大脑“已经饱了”的感觉。

3、半身浴增加代谢

全欧尼还特别喜欢泡半身浴，借由温热的水流促进血液循环、改善新陈代谢、排除体内毒素、释放肌肉压力，以及消除浮肿等。尤其对于下半身肥胖的人来说，半身浴的效果更为显著。将肚脐以下的部位，在温水里，浸泡30分钟以上。此方法可以让从心脏流出的血液，1分钟内完成体内循环并回到心脏。不会给心脏造成负担，同时促进体内血液的循环，促进僵硬的肌肉和关节软化，新陈代谢好了减肥也会事半功倍。

值得一提的是，全智贤因为模特的工作，长年体重都只有维持在49kg左右，对于173的身高来说真的太瘦了!对于身高普通的亚洲妹纸们而言，像全欧尼这么瘦的可是会影响健康的哦~虽然本次最美身材位列第二，但也不难看出，如今微胖有肉而且健康的智孝身材才是流行！备孕中的全智贤，近来为了安胎备产已经不怎么露面，小编只望欧尼能多吃多喝养胖一点，生下健康的宝宝！

相比亲切可人的宋智孝和宛如女王的全智贤，美体小编私以为，能选上韩国最美身材女艺人的，还要算上朴信惠一个！不为她有多性感，就为她多年来为了塑造身材所付出的努力，就很值得各家各路的胖妹纸们学习！

朴信惠：坚持瘦身警惕水肿！

今年26岁，早已经不是小花的年纪，却是美貌依旧~怎么穿都漂亮，但朴信惠也不是最初就拥有魔鬼身材。在娱乐圈朴信惠的美貌得到公认，是在好几年前，但二十岁的朴信惠，脸比现在圆一点，而比起上身的纤细，下半身却很壮实，还有着和男艺人差不多壮实的双腿，不能说身材很匀称，更是没有腰线的桶型身材，怎么看都是亚洲路人款的梨形身材。

过去圆圆的朴信惠，变成能够拥有“S”线条的秘诀一点都不是我们能学得来的！