怎么减腰部赘肉:4 个瘦腰动作轻松瘦腰瘦肚子
【怎么减腰部赘肉】细腰翘臀是女孩好身材的标准,可是腰上的赘肉实在是不敢露,穿衣服也得挑宽松的,腰部有赘肉让很多爱美的女生发愁,如何减腰部赘肉?4组瘦腰动作让你轻松瘦腰和肚子,一起来看看吧。
怎么减腰部赘肉:4 个瘦腰动作轻松瘦腰瘦肚子
居家虐腹操
第一组:双手放置于腰后,双腿紧绷并拢,做抬起放下运动。
第二组:双手相握,双臂交叉叠加,双腿交叉,抬上半身收腿,腰腹部用力。
第三组:双腿并拢绷直,与地面垂直90°,手放置于脑后,一只手触碰反方向的腿,然后换边进行。
第四组:双腿并拢放置于地面,双臂伸直,做仰卧起坐动作,起身后双手尽量触碰双脚。
敷着面膜就把腰上的赘肉减掉了!4组超效燃脂虐腹操 怎么瘦腰和肚子
怎么减腰部赘肉?别小看这四组动作,一套做下来也能让你飙汗,每天练习三组,每个动作15-20次。坚持一周就能看到腰腹部明显的变化啦!想拥有好身材的你,赶快试试吧。
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