超赞的养生调理减肥技巧 让你瘦瘦瘦

随着人们生活水平的不断提高，高热量食品吃得越来越多，运动却越来越少，导致现在有着庞大的人群需要减肥，减肥的正确步骤有多少人真正了解呢？现在正值秋季，首先第一步就是要进行排毒。但是到底体内的这些毒素是怎样产生的呢？而我们又能通过哪些方法进行排毒呢？今天小编就带大家深入认识。

一、产生毒素的原因

1、身体本身新陈代谢的产物，如老旧坏死的细胞、突变的癌细胞、瘀血细胞、淤堵的淋巴细胞、无法及时排出的水液。

2、宿便。各种内外源性毒素最终都会汇集到肠道，形成粪便，如果肠道无法及时清除这些宿便的话，将使得体内重吸收毒素，造成二次污染，毒害全身。

3、人体摄入过量的糖、蛋白质、脂肪，在代谢过程中产生的废物不断堆积所产生的乳酸、酮酸、尿酸、自由基、多余的脂肪、胆固醇等；如果脂肪、胆固醇等含量过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。

　二、秋天是排毒最佳时机

整个夏季，美食当前，奶油冰激凌容易吃得过多。而且此季吃的食物都是比较高脂肪、油腻及高糖的食物，所以现在到了秋季，是时候重点排毒了!

　三、排毒加减法

　加法：加强正面排毒力量

排毒即身体清除杂质和毒素的过程，透过中和毒素及排泄而清除，排毒过程会于体内不断进行。要将身体的毒素有效排走，必先要从日常饮食入手，除了要减少进食脂肪、肉类、加工食品外，可从以下几方面的日常习惯入手，让消化系统得到排毒及休息。

　减法：减少负面毒素摄入

一方面加强身体排毒能力，另一方面也要主动拒绝负面毒素的产生。这样排毒才能更彻底。注意!是什么在增加体内毒素的积聚?以下几点与排毒也有莫大关系。

1、大鱼大肉，或油腻的食物，脂肪和蛋白质摄入太多，都会使身体的消化功能下降，从而在体内产生毒素积淀。

2、熬夜或睡眠不足，也会使身体的新陈代谢减慢，增加毒素的积聚。

3、烟酒过多和压力过大也会导致毒素的产生，因此不碰烟酒和保持轻松愉快的心情，有利于减少毒素产生。

　四、中药茶排毒法

中药减肥是利用传统的中医药疗法，从内部调理开始改善都市人由于不良习惯积聚下来的废物，中药茶排毒减肥法并不等于是拉肚子，而是通过调理身体来达到减肥瘦身的目的，是一种健康有效的减肥方式。

下面，就让小编带我们去看看如何用中医调理出窈窕身姿吧。近来网络盛传一种健康的中药减肥方法，减肥效果好，而且对身体没有副作用的妙芝堂瘦身汤，一个老中医的茶疗方子，完全纯天然的花草配方，通过由内而外对身体进行调理，转化体内多余堆积脂肪，从而达到健康有效减肥的目的。

小编也通过淘宝网搜索妙芝堂瘦身汤找到了它，并跟掌柜详细了解了她。原来关于妙芝堂瘦身汤的由来还有一个很美好的传说：大家都知道金庸笔下的黄药师是一位形相清癯、风姿隽爽的男子，即使到了花甲年纪，依然萧疏轩举、湛然若神。既然称为药师，必定精通药理，每每上山采药，必尝百草、试百药。难道这秘诀就在他尝百草、试百药之中？相传有一张药方，只要如法炮制就能减肥。我们辗转拿到药方如下：山楂、决明子、荷叶、菊花、玫瑰，混合打碎泡茶。日复一日便能身轻如燕。

很多朋友照着药方却未见成效，妙芝堂掌柜一语道破：中药减肥最注重的就是成份的剂量，多之一分则多，少之一分则少，要恰到好处才行，才会有神奇的效果的。妙芝堂瘦身汤是经过科学的配比，一个疗程90包，每小包都是6-8克。在量上面非常的精确独到。这样才能达到理想的减肥瘦身的效果的。每天喝3杯，三餐前半小时服用，就能溶化体内多余脂肪，轻轻松松月瘦7-10斤。

原来如此，中医的确是博大精深，也是老祖宗留给我们的一笔宝贵财富。据说很多胖友刚开始都是对这个妙芝堂瘦身汤怀着半信半疑的态度，但是到后来就变得对它情有独钟了，因为在拥有好身材的同时，还能够享受健康，这理所当然的就成为了女性减肥的终点站！

随着人们生活水平的不断提高，高热量食品吃得越来越多，运动却越来越少，导致现在有着庞大的人群需要减肥，减肥的正确步骤有多少人真正了解呢？现在正值秋季，首先第一步就是要进行排毒。但是到底体内的这些毒素是怎样产生的呢？而我们又能通过哪些方法进行排毒呢？今天小编就带大家深入认识。

一、产生毒素的原因

1、身体本身新陈代谢的产物，如老旧坏死的细胞、突变的癌细胞、瘀血细胞、淤堵的淋巴细胞、无法及时排出的水液。

2、宿便。各种内外源性毒素最终都会汇集到肠道，形成粪便，如果肠道无法及时清除这些宿便的话，将使得体内重吸收毒素，造成二次污染，毒害全身。

3、人体摄入过量的糖、蛋白质、脂肪，在代谢过程中产生的废物不断堆积所产生的乳酸、酮酸、尿酸、自由基、多余的脂肪、胆固醇等；如果脂肪、胆固醇等含量过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。

　二、秋天是排毒最佳时机

整个夏季，美食当前，奶油冰激凌容易吃得过多。而且此季吃的食物都是比较高脂肪、油腻及高糖的食物，所以现在到了秋季，是时候重点排毒了!