揭秘红豆绿豆瘦身汤 保管你一瘦到底
红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低赘肉的特点。山楂健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用,有助各种单品的功效最大限度的发挥。龙山长参:主要作其用是刺激功能低下的生理系统,使其生理生化反应趋于正常,并阻止由于各种原因引起的恶性循环,以达到排毒养颜延年益寿的目的。
下面,小编为大家介绍一种营养又瘦身的双豆排毒瘦身汤,在早餐午餐前坚持喝,并且拿它代替晚餐,坚持3周最多可以减去24斤!
一、热控减肥食谱
材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,龙山长参6克,大枣10枚
温馨提示:具体的克数往买的时候请人家帮你称下,看看100克大概有多少,回来就好办了,有点误差没关系的。
做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可
Tips:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较轻易煮烂的。
食用方法:做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆和山楂,枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷躲。(如不和你的口感,可加点蜂蜜调味)。
留意:要趁热时吃,效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。
实在,每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克,绿豆50克,山楂15克,龙山长参3克,大枣5枚),但我自己为了省事,天天晚上煎好,分两等份,一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃。
二、热控减肥日程安排
首先:天天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水,就是在250毫升的温开水中加进一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋),搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃,加速胃肠的蠕动,将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个热控减肥汤。
其次:上午基本不吃任何零食,假如实在肚子饿,或者太谗的时候,可以在10点左右喝一小杯酸奶,留意,只能是酸奶或者脱脂牛奶,其他一切诱惑都要果断拒尽。同时保证一下午的时光不吃任何零食。
最后:晚上也只是吃上面那个热控减肥汤,并且保证在7点之前吃完,吃完后睡觉前也尽不吃任何东西。
很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵。实在饮食控制是任何热控减肥方法都需要,但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果,这个可以根据自己的实际情况灵活把握和安排的,不是尽对的。除了酸奶还可以加点水果什么的。只要不是零食和不利于热控减肥的东西都可以适当吃点的。漂亮重要,但健康也是不容忽视的。红豆绿豆共用,有助各种单品的功效最大限度的发挥,故减肥仍需适当食用其他东西,不可只喝红绿豆汤。
红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低赘肉的特点。山楂健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用,有助各种单品的功效最大限度的发挥。龙山长参:主要作其用是刺激功能低下的生理系统,使其生理生化反应趋于正常,并阻止由于各种原因引起的恶性循环,以达到排毒养颜延年益寿的目的。
下面,小编为大家介绍一种营养又瘦身的双豆排毒瘦身汤,在早餐午餐前坚持喝,并且拿它代替晚餐,坚持3周最多可以减去24斤!
一、热控减肥食谱
材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,龙山长参6克,大枣10枚
温馨提示:具体的克数往买的时候请人家帮你称下,看看100克大概有多少,回来就好办了,有点误差没关系的。
做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可
-
什么水果减肥:减肥快速的10种水果
什么水果减肥:减肥快速的10种水果人人都想秀出好看的身材,听说夏天吃水果可以减肥,所以很多朋友们都十分夏天吃什么水果可以减肥,什么水果见效最快呢?1、香蕉。朋友们都知道香蕉有着润肠通便的良好作用,很多便秘的人们都比较喜欢吃香蕉。夏天想要减肥的朋友们可以每...
-
香蕉蜂蜜减肥法:香蕉蜂蜜减肥3天减肥瘦身法
夏季的到来让很多MM加入了减肥的行列,为了减肥她们也是拼了,各种减肥妙招恨不统统试个遍。其实我们都知道最安全的减肥方法还是食物减肥,一个很受女生欢迎的水果香蕉也可以减肥。香蕉蜂蜜减肥法效果好受到很多MM的喜欢。想要健康减肥一起和小编看看香蕉蜂蜜减肥法...
-
哥本哈根减肥食谱:方法和步骤及注意事项
哥本哈根减肥食谱:方法和步骤及注意事项哥本哈根减肥法是网上的一个热门减肥方法,是利用13天的饮食快速瘦身,按照哥本哈根减肥法的步骤减肥据说十三天可以收下十二斤,这基本就是一天一斤的节奏了,这种减肥法只适用于少数人,并且要按照食谱严格执行,所以就让我们一起来...
-
超美味夏季减肥食谱 让你轻松高效的甩肉
夏季美眉们想要安全高效瘦身,一定要学会吃,那么,夏季如何吃才能轻松甩掉一身肥肉呢?别担心,今天小编为大家带来了减脂利器夏季减肥食谱一周瘦10斤,在这份夏季减肥食谱的帮助下,大家不仅能轻松高效甩肉,而且还能满足口腹之欲。很多人认为,只要节食就能减肥,其实不然。因为...