瘦身最快的蜂蜜水减肥法
蜂蜜水减肥原理
蜂蜜的营养成分非常丰富。它所含的脂肪酸能促进肠道蠕动,而丰富的维他命和矿物质则可以调整肠胃,将体内的毒素排出,改善便秘的情况。蜂蜜之所以能减肥,还因为它所含的热量很低,只有同等份量白砂糖的75%。100克的蜂蜜仅含294卡路里。即使一天吃200克的蜂蜜,所吸收的热量也不过600卡,比每天1200-1500卡的标准低很多。所以虽然蜂蜜甜甜的,但其实减肥的效果不是一般的好。另外,蜂蜜还能为人体补充维他命B族、维他命C、钾、钙等营养物质,有助于维持身体营养平衡,是健康减肥的佳品。
蜂蜜水减肥法推荐
方法一:将30克的蜂蜜用1升水冲调,再加上两大勺苹果醋调味,连喝三天就会有意想不到的减肥效果。
蜂蜜能够促进肠道蠕动,而且它所含的维他命能够调整肠胃功能,促进毒素排出体外。而且喝了蜂蜜水之后血糖值会有所上升,饱腹感增加,因此饥饿感就会相对减少,有控制食欲的作用。
方法二:早上起床后喝一杯温热的蜂蜜绿茶,用冲泡3分钟的绿茶加一勺蜂蜜调制。午餐则和一杯用冲泡了2分钟的红茶加2勺蜂蜜调制的蜂蜜红茶,如果还觉得饿的话可以喝1勺纯蜂蜜。下午茶喝一杯简单的蜂蜜水。而晚餐则喝2杯蜂蜜红茶,再加1勺纯蜂蜜。
方法三:清晨喝一杯温热的蜂蜜水当早餐;午餐喝2杯蜂蜜红茶,再加2勺纯蜂蜜;下午茶吃1勺纯蜂蜜;晚餐用少许薄荷加水煮3分钟,放温后兑上2勺蜂蜜,喝上2杯;晚上睡觉前如果觉得肚子饿,可以吃1勺蜂蜜。
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