丰胸瑜伽:丰胸美胸瑜伽4动作教程
丰胸美胸瑜伽:丰胸美胸瑜伽4动作教程,想要拥有明星那样的傲人事业线,以下的丰胸瑜伽就能帮到你哦。胸部更挺、胸型更美会让女性增加好几分的魅力,如果你天生无大胸,是可以通过后天改造的,快进来学习这套丰胸瑜伽吧!
胸美胸瑜伽1式动作:站姿动作
1、山式站姿预备。
2、双脚打开约一倍半肩宽,双脚往右边转;双手伸直在背后互扣,扩胸让胸部往前顶,头微微向后仰,喉咙顺势打开。
3、吐气时,上半身往前弯,后腿微弯保护膝盖,胸部仍然保持往前推出去,最后想像要让脸去碰小腿。依据自己的体能适时伸展即可,不要过度勉强脸去碰膝盖,以免拉伤后腿肌腱。
胸美胸瑜伽2式动作:坐姿动作
1、坐姿,采散盘坐即可。
2、双手在胸前合掌,用力向中间集中力量互推,重覆进行约15——20回。这个动作可以让帮助我们让胸型更集中,变得紧实。
胸美胸瑜伽3式动作:坐姿动作
1、双腿弯曲跪地,臀坐脚跟预备。
2、双手往后置于臀部后方的地板,吸气时身体挺胸后仰,下巴抬高,视线落在天花板;挺起胸部,维持自然呼吸。后仰时千万不能憋气,尽可能保持平稳呼吸,做好动作。
胸美胸瑜伽4式动作:坐姿动作
1、采散盘坐姿预备即可。
2、双腿弯曲往右边放下,右小腿横放脚跟靠向会阴,左脚小腿在臀部后方脚背横放。左手撑地,右手手掌朝向天花板预备。
3、吐气,臀部抬离地面,右手伸直往后上方延伸出去,头可以顺势慢慢往后仰,视线看著右手指尖。侧身尽量保持在同一条直线上,结束后臀部降下来坐回地板,休息后练习反侧。
-
大美胸是这样炼成的:丰胸美乳从A到D你也能做到
大美胸是这样炼成的:丰胸美乳从A到D你也能做到【d罩杯有多大】哪个女人不想拥有完美的胸型,可吃了木瓜还是太平公主,其实,拥有完美双胸,按摩至关重要。拥有美丽的胸部,其实也不是太难,只要坚持正确的按摩,可以有效的增大和塑型,拥有完美的胸型不仅让你更有自信,而且穿起...
-
经期丰胸秘籍:经期丰胸的6个注意事项
【经期丰胸秘籍】经期是女性的特殊时期,但这个时候也是减肥丰胸的最佳时期,经期如何丰胸?小编为你分享经期丰胸秘籍及经期丰胸的6个注意事项,一起来了解一下吧。经期丰胸秘籍:经期丰胸的6个注意事项1、胸罩适当大一点在月经期间适当的调节穿着的内衣胸罩,由于经期乳...
-
哪种丰胸产品有效?丰胸产品效果排名揭晓
看惯了职场大波妹平步青云,你是否愤愤不平,而又无可奈何?习惯了产后爱人嫌弃的眼神,却又无所适从,不知所以?突遭胸器逼人的浴池杀手,你是否对他们对你太平公主的冷嘲热讽感到难堪,却又只能孤芳自赏?因此,自卑、自闭的情绪困扰着你,不仅学业、事业无成,正常的生活也受到了影...
-
怎么瘦臀部赘肉:打造性感蜜桃臀的美臀方法
不喜欢锻炼再加上久坐,臀部不但没形状可言,更是堆满了赘肉。性感火辣的臀部是很多女孩是羡慕的,怎么瘦臀部赘肉?想让你的臀部曲线更具紧实诱人,一起和昕薇小编看看这些练就蜜桃美臀的方法吧。怎么瘦臀部赘肉:打造性感蜜桃臀的美臀方法白嫩屁屁养成秘诀每天大部分的时...