豆浆和这些食材搭配 健康又美味
1、百合
这是一款适合秋日饮用的养生豆浆。百合润肺止咳,清心安神,薏米美白祛湿,配合黄豆滋阴润燥。此豆浆有助于提高睡眠质量,更有美白肌肤的功效。豆浆和百合一起搭配的话可以起到安神的作用,对于滋阴润燥是有好处的,还可以有改善睡眠质量的效果。
百合薏米豆浆
材料:黄豆50克,百合干10克,薏米10克,白糖适量。
做法:
1、准备好所有的食材,黄豆和薏米用清水浸泡。
2、百合干也用清水浸泡半个小时至变软,把泡好的黄豆和薏米放入豆浆机中。
3、再放入泡软的百合加入适量的水,加盖出入电源按下五谷豆浆键。煮好的豆浆过滤一下加糖食用。
2、绿豆
豆浆味甘、性平,有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效;绿豆更有清热解毒的作用,这款豆浆具有很好的秋季润燥养颜的功效。绿豆做豆浆的话,可以有清热解毒去火的作用,对于出现的咳嗽咳痰的情况有改善的作用。
绿豆豆浆材料:干黄豆1/3杯、干大米1/3杯、绿豆1/3杯
做法:
1、将干黄豆用清水浸泡4个小时以上或在冰箱浸泡一夜;
2、将大米淘洗干净;将泡好的黄豆与绿豆、大米等原料洗净后混合放入杯体中,加水至上下水位线之间;
3、接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好绿豆豆浆。
养颜芝麻黑豆浆
做法:将10克花生和80克黑豆浸泡后,再与黑芝麻一起打成浆,煮开即可。
功效:这款豆浆非常适合女性饮用,具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。黑豆可以有补肾的作用,制作豆浆的胡啊,可以有养发乌发的作用。
豆浆如何搭配比较好呢,上面的这三种搭配的方法就是不错的选择了,不同的搭配方法营养物质不同,而且还可以有保健养生的作用,可以和黑豆,绿豆还有百合一起搭配,可以养心安神,还可以有清热解毒的作用,赶紧试试吧。
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