何炅睡三个小时是怎么回事 为什么有人睡得少还精神

近日，何炅在节目中坦言自己一天只睡三个小时，并且一个月只修三天，这是怎么回事呢？为什么有人睡得少还精神？这是与什么科学依据的吗？一起来了解一下具体的情况。

何炅睡三个小时

近日，在某档综艺节目上，何炅和大家提出了一个新的话题，询问大家有没有遇见什么职场上的“怪物”？papi酱表示何老师就是那个“外物”，感觉都不用睡觉的，何老师表示，三个小时对我来说是够的，我的概念里面，睡觉睡着了，就是够了，睡三个小时和睡四个小时、六个小时是一样的，但是我心里会告诉我，睡过了，够了！“何老师的理念对于我们来说，实在是太震撼了，大家也为他的深度睡眠深感佩服。

何炅今年已经45岁了，仿佛长着一张不老的脸，不管是在镜头前还是在路人的镜头里，他的状态一直都不错。网友也感慨，在这世界上比你优秀的人还比你努力，优秀的人睡眠时间大多都很短，但还精力旺盛而且自律。

何炅的主持功力有目共睹，好像每天都在一刻不停地工作着，许多热播综艺都有他的身影，《向往的生活》、《明星大侦探》、《快乐大本营》等等，他自己也曾表示每个月就两三天休息。他还曾自爆自己最忙的时候，自救同时主持了七档节目。

何老师近况

今年已经45岁的何老师看起来还是很年轻，不管是在屏幕上还是在私底下，何老师总是一副精力充沛的样子，何老师近日在节目上自爆自己每天睡三个小时就足够了，而且每个月只休两三天，这真的不是一般人能比的呀！看来每个成功的人背后都付出了很多。

最近，在网上传的沸沸样样的网红刘阳、阿沁的分手事件，何老师也发表了自己看法啊，教大家一起来鉴别渣男，何老师表示渣男有三个特征：隐瞒已婚事实、骗财骗色、脚踏两只船。并且在线支招，分析地头头是道。何老师在业界可以说是出了名的好人缘，这不仅与他的职业身份有关，而且他的超高情商让很多人觉得十分舒服。

最近还有网友爆料了何老师和黄老师拍摄《向往的生活》的照片，从照片中可以看得出来，何老师和黄老师看起来并没有那么在节目中看到了充满活力，看起来也是很疲惫的，看来何老师要注意休息了，毕竟身体是革命的本钱。

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　　为什么有人睡得少还精神

据科学研究发现，有些人基因中携带着叫”DEC2“的基因，它的表达受到生物钟的调节，表达出的蛋白质是一类转录抑制子，能够反过来抑制生物钟的核心调控元件CLOCK和BMALL1，最终影响人的睡眠时长。

并且携带这一突变的人，不仅睡得少，还可能抵抗睡眠剥夺对神经行为造成的影响。

这是因为，DEC2蛋白第362位到第384位也许的确是出现功能性突变的”热点“。利用分子生物学手段，研究者随后分析了这一突变蛋白的作用。DEC2原本能够抑制CLOCK/BMAL1和NPAS2/BMAL1的转录激活功能，但这一 作用在382His突变携带者中丧失了，从而改变了突变携带者的睡眠时长和缺觉时表现。