食谱的知识精选

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运动员食谱一日三餐

运动员食谱一日三餐，大家都知道运动员这一特殊职业每天要进行大量的运动，所以他们身体每天补充营养是必不可少的，一日三餐都有严格的标准的食谱，下面跟随我具体了解运动员食谱一日三餐。运动员食谱一日三餐1每天6：00左右，早...
4000年前文字食谱曝光 4000年前文字食谱内容是什么

近日，一张4000年前的文字食谱被发现，那么，这张食谱里面到底有什么呢？4000年前的人类都在吃哪些东西呢？这张食谱的内容是什么呢？一起来看一下。近日，一个专门对食谱进行解译的国际研究小组，近日成功破解了一份用楔形文字记录的...
月子餐大全夏季坐月子营养瘦身食谱

砂仁鲫鱼汤材料：砂仁3克，鲫鱼150克，生姜、葱、食盐各适量。做法：鲫鱼去鳞、鳃及内脏后洗净，将砂仁纳入鱼腹中，放入砂锅内，加水适量，用大火烧开后放入生姜、葱、食盐即可。红参蒸鲫鱼材料：活鲫鱼25O克，红参12克，火腿25克，虾仁15克，...
著名营养师制作的营养食谱

著名营养师制作的营养食谱，现如今，随着我们的生活水平越来越好，大家不仅要吃得饱，更要吃得好，所以对营养也更加重视。下面跟随我具体了解著名营养师制作的营养食谱。著名营养师制作的营养食谱11、鸭肉山药汤功效：滋阴、润肺...
中药减肥瘦身食谱助你快速瘦身

一、中药减肥汤1、防己黄芪中药减肥汤材料：防己6G、黄芪15G、白术10G、炙甘草9G、生姜6G、大枣4枚做法：全部入水浸泡15分钟后，小火煎20分钟，早晚两次服用。效果：本方适合结实型肥胖症患者。坚持服用清脂降胆固醇。2、三花...
香蕉的两款食谱润肠通便瘦身

香蕉燕麦粥材料：麦片，香蕉，牛奶做法：1、麦片倒点开水进去泡下，在泡软的麦片里面加入牛奶。2、拌匀，再加入1小勺蜂蜜里面再次拌匀。3、把香蕉切成小丁，将香蕉丁和枸杞撒到碗里面，就可以享用了。香蕉燕麦粥减肥被现代减肥达人成...
孕妇能吃辣的吗 2款辣味食谱可解馋

一、孕妇能吃辣吗吃很辣的食物确实会对宝宝的健康不利，而且对于孕妇自己来说也是会刺激肠胃，所以很辣的食物最好不要吃。但是辣的分类有很多啊，其实辣味不重的食物孕妇们还是可以吃一些的。孕妈能吃的辣食谱真的少之又少...
快速瘦身食谱：8款瘦身减肥食谱瘦到你惊讶

【快速瘦身食谱】想拥有苗条身材瘦身减肥是关键，很多MM整体把减肥挂嘴边，想要快速瘦身减肥增加自信，一起和小编看看快速瘦身食谱吧。让你自然瘦的瘦身食谱。快速瘦身食谱：8款瘦身减肥食谱瘦到你惊讶一、蜂蜜白醋减肥食用...
吃货也能瘦身春季瘦身食谱推荐

一、枸杞烧鲫鱼材料：鲫鱼、枸杞、豆油、葱、姜、胡椒和味精等。制作方法：1、先把鲫鱼宰杀洗净，然后将葱切丝，姜切末。2、在锅里放油烧热后把鱼放进去，待其煎至微焦黄后加入葱、姜、盐、胡椒面和水，慢火焖一会。3、之后放下...
春季减肥瘦身三大食谱

春季减肥瘦身食谱：一、七彩杂蔬沙拉材料：扁豆、胡萝卜、紫甘蓝、红甜椒、黄甜椒、无糖酸奶、苹果醋、橄榄油、蜂蜜、盐、胡椒粉。做法：1、将锅中的水烧开，放入扁豆焯烫一下捞起，沥干水分待用。2、将所有的蔬菜洗净切丝，放到...
早餐搭配原则？营养健康早餐食谱

早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。这句话在国外的说法，中餐吃得像绅士，晚餐吃得像贫民。营养学家建议，早餐应摄取约占全天总热能的30%，午餐约占40%，晚餐约占30%。而在早餐能量来源比例中，碳水化合物提供的能量应占总能量的5...
介绍两款有美容功效的鳕鱼食谱

鳕鱼炖茄子食材：鳕鱼、茄子、蒜头、姜、葱、蒜蓉、朝天椒。调料：烧烤汁、淀粉、盐和胡椒粉、色拉油。步骤：1、鳕鱼在解冻后，我们是需要及时的处理干水分，然后在鱼的两面都是撒上一些盐和胡椒粉，腌制大约5分钟就是可以了。2...
男人十大减肥食谱盘点：让男人身材和女人一样迷人

男人十大减肥食谱，以下10个减肥的食谱可以帮到你。男士肥胖危害健康，其实减肥并不难，很多的食物都可以帮助我们达到减肥的目的，而且，还会身体补充营养，一起来看看。男士减肥食谱1、苹果餐只需持续3日的苹果减肥法。其他可以...
孕妇失眠吃什么好三款食谱推荐

孕妇失眠吃什么好之冰糖银耳莲子羹：冰糖银耳莲子羹不仅能够帮助各位准妈妈们安神，更好的入睡，同时还具有滋阴、润肤、益气生津的功效，非常适合各位准妈妈们食用。具体做法也不难，准妈妈们只需要准备好十克银耳，六克莲子以及...
孕妇夏季吃什么好三款营养食谱推荐

夏季孕妇食谱（1）凉拌黄瓜食材选择：三条小黄瓜，一根小辣椒，蒜头三瓣，麻油少许，白醋少许，白糖少许，酱油少许。制作过程：1.先将小黄瓜清洗赶紧，将黄瓜的头部和尾部都切除掉。之后将黄瓜切成段状，为了让腌制的小黄瓜更入味，我们可以用...
适合备孕女性吃的食谱有哪些

1.牛奶洋葱汤：洋葱去蒂切丝，入油锅炒香。加水以小火慢慢熬出洋葱的甜味。待洋葱软烂后，加入牛奶煮沸，加盐调味即可。2.温补鹌鹑汤：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用。将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁。将药汁和鹌鹑用碗装好，...
备孕食谱有哪些(10种备孕食谱推荐)

1.醋溜大白菜：锅中放油，大火烧热，放入姜、干红辣椒，将其爆香。放入切好的白菜，快速翻炒，再加入适量醋。炒2分钟左右，加入盐，再略翻炒一下即可，让人食欲大增，能控制体重。2.猪血炒豆干：猪血中含铁量较高，而且以血红素铁的形式存在，...
中国人一日三餐食谱

中国人一日三餐食谱，健康的饮食是生活的一个主要保障，一日三餐的重要性给我们有很大的价值，不同的饮食有不一样的意义，现在分享中国人一日三餐食谱。中国人一日三餐食谱1早餐海参炖鸽蛋、玉米、粽子、蔬果沙拉、纯牛奶食...
产后秋季瘦身食谱，做回辣妈有妙招

瘦身食谱一：山药萝卜粥材料：白米150克、山药300克、白萝卜1/2个、芹菜末少许、水、盐、胡椒粉、香菜各适量。做法：1、白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块;2、锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至...
两款适合产后瘦身的凉拌食谱

脆爽鲜藕片材料：海蜇丝30g、蕃茄50g、小黄瓜40g做法1.准备醋1大匙、高汤1/2大匙、盐2/3小匙、酱油少许、辣椒酱少许，混合搅拌作成淋汁。2.先将海蜇丝泡水，沥干后切丝，再取1/3的淋汁加以腌渍。3.将小黄瓜切片，加盐腌一下，蕃...
孕妇喝什么汤好适合孕妇喝的汤食谱

一、新鲜鲤鱼汤食材准备：新鲜鲤鱼，盐巴。制作过程：首先，需要将新鲜的鲤鱼去除鱼鳞，将鲤鱼清洗干净，其次将鲤鱼放入锅中蒸煮二十分钟即可。最后将蒸好的鲤鱼放入锅中煮汤，加入少许盐巴即可。营养解析：对于怀孕两个月左右的女性...
宫寒怎么调理：宫寒的人这样调理食谱推荐

宫寒怎么调理：宫寒的人这样调理食谱推荐宫寒，就是胞宫寒冷，指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所表现出的一系列症状。宫寒是中医理论下的病名，无法对应西医的具体病症，但是西医临床常见的一些妇科急慢性炎症（如阴道炎、宫颈炎、子...
孕妇春天喝什么汤好 4款营养汤食谱推荐

一、百合莲子汤食材准备：新鲜百合，莲子少许，银耳少许，红枣以及白糖。制作过程：首先将准备好的食材用清水清洗干净，之后莲子要用水泡开。其次将莲子和银耳以及红枣一起放入锅中熬煮，等到银耳煮烂之后，再放入百合，最后加入少许白...
孕妇胃口不好吃什么夏季孕妈妈开胃食谱

菠萝苹果汁在水果中，菠萝中的酶含量最高。两餐之间喝杯菠萝苹果汁，既能借助丰富的酶来开胃，又能补充维生素C，对健康十分有益，尤其适合不想吃饭的小孩儿。因为很多孩子一到正餐时间，就变得什么都不想吃，怎么哄都不见效。遇到...
中国人一日三餐食谱大全

中国人一日三餐食谱大全，健康的饮食是生活的一个主要保障，一日三餐的重要性给我们有很大的价值，不同的饮食会带给我们不一样的意义，下面来看看中国人一日三餐食谱大全。中国人一日三餐食谱1早餐-早餐摊位7-9am通常孩子在8...