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    父母是孩子的第一任老师,父母对孩子的影响是非常重要,没有任何事任何人能够取代的。做父母的,除了要好好爱护自己的宝宝,用心教育自己的孩子之外,还要树立榜样,做好表率。父母的言行举止,对于小孩来说是有着不可忽视的作用,父...

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    不会穿半身裙,零门槛半身裙搭配秘诀。这样的半身裙既要显瘦,又得时尚,零门槛半身裙搭配技巧之秘诀,就让那百变风情的半身裙来帮助你!什么?不会半身裙的搭配?快来跟着我一起学学半身裙的穿搭吧,入门级半身裙穿起来!夏天的裙子先...

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    游泳教练占女学员便宜,姐夫教我游泳在我身上乱摸网友:小兰,女:21岁网友倾诉:今年暑假,我一个人赋闲在家中,无所事事,爸爸妈妈都要上班,每天剩下我一个人在家。所以当姐姐打电话来,邀请我到她的家里渡假几天时,我立刻便答应了。姐...

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    1、富含维他命,让你瘦得漂亮大豆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康,维他命E促进新陈代谢,可以让你保持水当当!2、具洗净作用,使肠道顺畅大豆配醣体使肠壁表面光滑、排便顺畅。此外,大豆寡糖不被胃吸收会直送到大肠,帮...

  • 什么动作塑身效果好:教你五个步骤的塑身操

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    什么动作塑身效果好:三月不减肥四月徒伤悲,所以小编推荐一套超简单的减肥操,只要每天把握零碎时间,花十分钟进行以下五个步骤的塑身操,就能轻松完成春季减肥计划,动出窈窕曲线!让所有的美衣穿在你身上,摆脱赘肉自信地走在街头...

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    膝靠胸仰卧在床上,双腿伸直,抬起左腿,用双手从后面抓住大腿。接着慢慢地把膝盖拉向胸前,直到感觉到腿部有拉伸感,保持这个动作8秒钟。如果这个动作熟练后可以提高一点难度,在这个动作的基础上,抬起头,前额向膝盖靠拢。保持8秒...

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    1、游泳减肥法在各种减肥方法中,最安全有效的减肥手段是运动;而在各种运动中,最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍,人在水里停留8分钟所消耗的热量,与在同样温...

  • 瘦身达人教你如何在享受美餐

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    做个事多的人,挑着吃!餐桌上的美食当然不能全部吃下去。尽量挑水煮的,少吃或者不吃油炸食物,多吃蛋白质(瘦肉)和纤维素(各种素菜),少吃脂肪(肥肉、肉皮)。应尽可能少摄入大量的、强收敛性的山药、胡萝卜、栗子等食物,以减少便...

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    没有苗条的身材,夏季怎么好愉快的出门呢,在这夏日炎炎的日子里,露肉露腿的人大有人,那么,在这露肉的季节有你吗?特别是那些职场女性,久坐养了一肚子肉肉,怎么办呢,不要担心,下面就随小编一起来看看职场女性该怎么来减掉肉肉吧!!呼...

  • 教你快速瘦身的3个窍门

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    定律1:每天保持有氧运动30分钟以上每天要保证有氧运动30分钟以上,可以是慢跑、快走、跳舞、游泳、爬山等,但一定要连续运动,活动量达到全身发热、微微气喘的程度即可。具体时间不限,早上、下午或晚上均可,能坚持就是好的。...

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    几大方法助你快速瘦身以减肥健美为目的的跑步,时间不应少于20分钟,速度要慢些,以保持均匀呼吸。20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原,而且要动用体内的脂肪。且由于慢速长跑不很剧烈,不会使机体过分缺氧,故有助于脂肪...

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    减肥真是一个磨人的小妖精,开始痛苦、过程艰辛,但幸好结果往往迷人。我们现在都讲求瘦身减肥,每个人都去谋求最佳的瘦身方法。源头着手,试试下列的方法吧!如今,我们身边很多人都在尝试各种的减肥方法,好像都没有很好的效果。...

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    健身教练工作职责11、帮助会员熟悉并正确使用健身器械;2、为会员做体侧分析,根据其自身情况制定专业的训练方案;3、为会员宣传相关的健身知识,做正确健身示范,提供营养健康等方面的'建议;4、积极与会员交流心得,定期学习...

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    第一式:细咀嚼,吃饱便不吃(1)胃部感觉饱胀;(2)血中葡萄水平升高──饱餐一顿後,食物的葡萄糖被血液吸收,血中葡萄糖浓度增加,当这讯号到达大脑,就会产生饱肚的感觉。问题是:胃部的尺寸收放自如,如果它发出的“已饱”讯号被忽...

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    身教,所谓的身教,就是用目己的实际行动,对子女进行直接或影响的一种教育方式。身教是家庭教育中的一种最重要、最经常的教育形式。不管家长们自觉还是不自觉,他们自身的行为都在起着一定的教育作用。儿童、青少年的社会经...