孕妇可以吃开心果吗，孕妇能吃开心果吗

孕妇可以吃开心果吗

1.可以。开心果里面含有大量的维生素、脂肪酸、蛋白质，孕妇在孕期吃开心果，能够补充自身新陈代谢所需要的各种营养物质，而且也能够促进胎儿的生长发育。

2.孕妇偶尔吃开心果，对于调节平衡膳食，以及保持适当营养摄入有着重要作用。

3.开心果中富含的维生素E能调节孕妇身体机能，对孕妇具有抗癌防衰老的功效。

4.开心果的丰富油脂，还可以帮助孕妇润肠，缓解便秘，同时增加自身免疫能力。

5.开心果富含的叶酸，能有效的补充胎儿智力发育所需的养份。

吃开心果增肥还是减肥

1.开心果会增胖。开心果富含的油脂还是比较多的，所以如果患者在吃开心果不加以节制，同时饮食又没有控制的情况下，食用开心果还是容易增肥的。

2.减肥的患者吃开心果时应该有计划、定量，每次不能超过三粒，减肥时还要注意每天进食大卡进行总量控制。

3.开心果能够调理脾胃，有很好的增进食欲的作用，如果吃的开心果过多能够让胃口大开，进而摄入其它食物的量也随之增多，就会导致身体肥胖。