保险起见 暂时把自己当做孕妇吧
当做孕妇吧之衣着上改变
备孕期间,准妈妈们随时都是有可能怀孕的,并且在这个阶段怀孕与否也是没有那么快就容易验的出来的,因此为了保险起见,建议准妈妈们还是最好把自己当做孕妇来对待吧。
首先,准妈妈们要做的就是要从衣着上面的改变,备孕期间开始所穿的衣服最好选择宽松,舒适的。而紧身类型的衣服,就不要再穿了。其次,由于女性在怀孕期间,皮肤会变的比较的敏感,因此贴身衣物材质的选择,应该以纯棉制品为主。最后,对于一些习惯穿高跟鞋的准妈妈们来说,在这个阶段里,最好还是换上平底鞋或者是鞋跟不超过3里面的低跟鞋吧!
当做孕妇吧之饮食上改变
现在的年轻人,饮食习惯上面往往都是杂乱无章的,尤其是对于上班族女性来说。因此,在这个阶段,就希望准妈妈们在备孕期间,一日三餐一定要定时定量,不要吃太过刺激的食物,比如太甜,太辣,太凉的食物都最好不要吃。同时也要能自动的远离有寒的食物,比如酒,咖啡,浓茶等。
另外,也要注意饮食结构的平衡,以及多吃一些富含蛋白质的食物。富含蛋白质的食物,能够有效的帮助准妈妈们提升自身的抵抗力,从而使得胎儿得到更好的保护。
当做孕妇吧之作息时间改变
当进入了备孕阶段,准妈妈们作息上也一定要做出改变,尽量符合自然规律,早睡早起,保证自己每天都能有充足的睡眠。因此,如果经常之前有晚睡晚起,黑白颠倒,甚至通宵熬夜等习惯的话,那么一定要及时的做出调整。
当做孕妇吧之情绪上的改变
情绪上的波动是会容易影响到胎宝宝的,因此建议准妈妈们在情绪上尽量要保持平静,不要有大起大落,过度的兴奋,悲伤,愤怒,以及压抑的情绪等等。
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