补卵子最有效15种食物(豆制品可以促进卵子)

补卵子最有效15种食物

1.豆制品食物,豆类食物中含有植物性雌激素，主要是黄酮类物质，可以提高体内雌性激素的水平进一步促进卵泡的发育，能辅助排卵。

2.牛奶,牛奶可以促进卵子生长发育,牛奶中含有大量的蛋白质、卵磷脂、钙离子等成分，其中所含的矿物质相对较多，能够很好促进卵子的生长发育，提高卵子的质量。

3.鸡蛋,鸡蛋能够有效促进卵泡的发育让生长卵泡的生长速度加快，达到推进发育的目的。

4.瘦肉,瘦肉属于高蛋白食品，而高蛋白的食物可以促进卵泡生长，促排期间可以适当吃一些高蛋白的食物。

5.紫菜,紫菜可以降低辐射对卵子的危害。对于经常做在电脑前玩手机的女性有很好的帮助。

6.动物肝脏，在日常生活中可以通过适量食用动物内脏等含铁量高的食品来进行补充。

7.雪蛤，雪蛤就是林蛙的卵巢，在日常生活中经常吃，确实会促进卵泡的生长和发育，对于卵泡生长相对比较缓慢的女性比较实用。

8.维生素C丰富的水果类，新鲜的水果中含有丰富的维生素C，比如猕猴桃、柠檬、西柚等能参与人体中许多的代谢反应，进一步促进卵泡等组织的发育，进而提高卵子质量。

9.牡蛎，牡蛎中含有丰富的蛋白质和锌元素，能够促进女性卵泡的发育和成长，有利于卵子的数量增加，从而增加受孕的几率。

10.花生，花生可以调节女性体内的激素，有效的促进排卵。

11.黑芝麻，黑芝麻具有滋阴补肾的作用，女性雌激素主要作用是使子宫内膜增加厚度，刺激卵泡、输卵管的发育，为和精子的结合创造更好的条件。

12.动物血，吃动物血可以帮助清除肺部累积的灰尘，还能滋补气血。从这个角度来讲，经常吃鸭血也可以让女性的卵子质量得到提高。

13.韭菜，韭菜不仅对于男性恢复阳气有帮助，其中的营养成分还有助于排除女性身体的毒素，提高卵子的活力。

14.核桃，核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和锌、钙等矿物质，女性经常性的食用可以促进卵泡的发育，促进卵巢的排卵功能。

15.水鱼汤，水鱼汤助孕原理就是水鱼汤可以促进卵泡发育，水鱼汤有活血化瘀的作用，还可以行气等，对不排卵也有一定的帮助和调理作用。