备孕的方法实用攻略
如果想要尽可能全面备孕的话,建议夫妻要同时做好准备的。以下介绍夫妻备孕共同准备、男生备孕的准备和女生备孕的准备。这还算是比较全面实用的备孕攻略哦,希望能助力你好孕早来。
一、夫妻备孕共同准备
1、有了要娃打算或者有怀孕可能的时候,建议夫妻有必要做一次全面的婚检。比如:等,还有男生可以再去查一下,女生再查一下等。
2、建议夫妻都要查的,如血常规、心电图、肝功能等。
3、建议男生查的,如精夜常规、染色体、泌尿系统等。
4、建议女生查的,如生殖系统、脱畸全套、妇科内分泌、牙齿(口腔健康对孕妇来说很重要)等。
二、男生备孕准备
1、戒烟戒酒(戒不掉就少抽少喝)
2、适当锻炼身体,增强体质。饮食规律且加强营养,可以提升精子的数量和质量。
3、多吃一些高蛋白的食品,如说牛奶、鸡蛋、牛肉、豆子之类的,这些都是对男生有利的食物。
三、女生备孕准备
1、备孕前一年,不拍X光。如果正在备孕期,医院是不给拍X光的,有可能会造成胎儿畸形。
2、在医生的建议下适量补充叶酸。适当补充叶酸对于预防胎儿畸形和一些先天缺陷有很大的帮助。另外,女性睡觉前可以每天热水泡脚,对血液循环有帮助,还会让怀孕时候的身体更壮实一些哦!
3、调理姨妈。尽可能的把姨妈调理规律,即使不规律也尽可能健康。可以每天温水泡脚,戒掉冷饮等,也可以咨询相关医护人员、看中医调理等。
4、了解自己的姨妈周期和排卵日。密切关注排卵日,会让受孕更顺利。如果姨妈比较准的女生,排卵日通常在两次姨妈期中间的那段日子,更准确的说是在下次月经的第一天开始算,往前倒数14-16天,就是排卵日,排卵日的前后各五天就是排卵期,剩下的日子就是通常大家说的安全期(其实也不绝对的安全)。另外,使用测排卵试纸也是可以的,方法也比较简单。
5、停掉口服避孕药3-6个月再要宝宝。如果平时有口服避孕药的习惯,尽可能停药3个月到半年后再准备要宝宝。
6、戒烟戒酒戒咖啡。这点非常重要。如果实在忍不住想喝点咖啡的话,少量的喝几口低因就行了,别贪嘴。
7、停掉坐浴习惯。其实,不仅是备孕期间,平时的话女生也尽可能用流动水清洗。
8、多吃水果和粗纤维食物,特别是有痔疮的女性朋友,一定要多吃水果和粗纤维食物。
9、保持好的心态。最关键的是要有一个好的心态,女生的身体受心情影响非常大,尤其是内分泌,所以平时有一个乐观快乐的心态,对备孕和孕期都会有很大的帮助。
好了,以上几点备孕的方法分享给大家了,相信做好上面的这些备孕准备,你的心中已经在笑了,因为备孕已妥妥的,接下来就是好孕喽。
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