老一辈人说十大粗粮孕妇坚决不能吃
听见很多女性都说孕妇不能吃粗粮?十大粗粮孕妇坚决不能吃?下面来了解看看:
十大粗粮孕妇坚决不能吃?
1.麦籽:有催产的作用,容易导致早产;
2.葛粉:属于寒性食物,容易导致流产;
3.薏仁米:对子宫有刺激,容易导致子宫收缩;
4.燕麦片:有催生的作用,容易导致腹泻和小产;
5.黑豆:过量食用容易胀气,会出现便秘情况;
6.糯米:属于寒性食物,过量食用容易导致流产;
7.青稞:属于寒凉食物不适合孕妇食用;
8.绿豆:有清热解火的功能,吃了之后会对子宫产生刺激;
9.高粱:属于温热食物,不适合孕妇食用,吃了容易上火;
10.荞麦:属于寒凉食物。
孕妇真的不能吃粗粮吗?
可以吃。粗粮也叫作全谷,指未经精细加工或虽经研磨粉碎压片等处理,保留了完整谷粒所具有的谷皮、糊粉层、胚乳、胚芽及其天然营养成分的谷物。常见的有燕麦、荞麦、大麦、青稞、裸麦、黑麦、高粱、玉米、糙米、小米、莜麦、糜子、薏米、全麦粉等。对孕妈妈来说,吃粗粮在同样吃饱饭的前提下可以得到更多的营养素,起到控制体重增长过快的作用。同时,丰富的B族能够减少孕期水肿症状;多酚及植物活性物质对心血管的好处也是有章可循的。所以,孕妇是可以吃粗粮的,只要不过量食用就可以了。
孕妇不能吃的食物
1.孕妇不可以吃辛辣、油腻、刺激性食物,高糖、高盐、高蛋白和高钙、高脂肪的食物,因为这些食物会增加孕妇的负担。
2.怀孕期间不能多吃的零食,包括爆米花、油条、牛肉干、炸鸡翅,还有含有味精的休闲零食小吃。
3.孕妇不能多吃的海鲜,包括螃蟹、甲鱼、咸鱼、黑鱼、金枪鱼、剑鱼、鲨鱼以及被污染的畸形鱼。
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