3岁小孩便秘怎么调理才能恢复正常
3岁小孩便秘怎么调理才能恢复正常。3岁的宝宝出现便秘,家长可以通过以下几个方法来帮助宝宝:
1、调整饮食:通常小孩子便秘大多是饮食引起的,比如:高热量甜食,或者高油脂油炸食物等,摄入较多易引起便秘的发生。所以,调整孩子饮食,比如多补充新鲜的蔬菜、水果,所含有纤维素的食物能够促进胃肠蠕动,很快就能改善便秘的现象。
2、腹部按摩:妈妈把双手搓热,用手掌先轻轻的按摩宝宝的腹部,以肚脐为中心,按照顺时针的旋转,按摩十分钟、休息五分钟,再按摩十次反复三次。有利于孩子排便。
3、多喝水:小孩子便秘大便比较干,存在饮水不足的因素,胃肠蠕动不佳时要适当多喝温开水,可以促进胃肠道的蠕动。
4、适量的运动:合适的运动量可以提升孩子肠胃蠕动的功能,逐渐缩短排便的间隔时间。比如:户外跑跑跳跳,多做了一些蹲起等运动,可以促进消化功能。
5、补充肠道益生菌:能够调节肠道的菌群,同时也能够促进胃肠蠕动。
6、排便训练:3岁的孩子应该要有良好的排便习惯,需要选择每日清晨或进食后进行定时排便,在养成良好排便习惯后,防止便秘现象出现,避免抑制便意。
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