在孕期的孕妇能不能做深蹲
孕妇能不能做深蹲:可以
原因:在孕期的孕妇可以适当的增强自己的体魄,深蹲是一种常规的健身动作,深蹲的动作要领是双脚打开做马步状,以大腿到臀部,慢慢进行蹲起并且动作维持。深蹲的目的是为了锻炼腿部和臀部的肌肉力量。深蹲很受孕妇欢迎。
深蹲可以增加臀部力量辅助顺产。但是过度的深蹲练习会压迫盆腔不利于胎儿生长,所以要在专业教练指导下深蹲。
孕妇不能做的运动
1.自行车运动:怀孕中期和怀孕晚期骑自行车对孕妇有危险,因为孕妇对于衡感和平时有所差别,所以更容易摔倒。
2.仰卧起坐:在怀孕期间避免仰卧起坐这些运动,因为这会让你感到头晕,并减少子宫的血流量。
3.网球运动:在网球运动中突然的转身或者是突然停止,都有可能给孕妇带来伤害
4.潜水运动:因为潜水运动容易造成孕妇缺氧,引起胎儿畸形。
-
孕妇孕期便秘怎么办 怎样缓解腹痛腹胀?(图)
相信很多孕妇都会遇到这种问题,孕期常见的就是便秘,尤其是到了怀孕晚期,便秘会越来越严重,孕妇常常好几天没有大便,从而导致腹痛、腹胀。那么孕期便秘怎么办呢?什么方法能够缓解呢?下面有几种方法,孕妈妈们不妨试一试!1、多吃蔬果杂粮。很多孕妈妈都因为在孕期吃的食物...
-
孕妈妈的护肤美妆注意事项
对于爱美的女性朋友们来说,美丽的妆容总是能够让她们变得更加自信和有魅力,即便是怀孕了,有些孕妈咪也希望自己能够美美的,然而,怀了小宝宝的准妈妈们,应远离一些含有化学物质的化妆品和护肤品,以免其中的化学物质会伤害到腹中的胎宝宝。如果你现在就是一位准妈妈,那么...
-
准妈咪护发4招产后更美丽
孕产期秀发是否需要特别护理?孕妈妈此时正处于人生的非常阶段,自然需要得到及时、特殊的照顾,才能顺利度过艰难时期,让秀发在产后仍保持靓丽。准妈咪护发秘籍要点1:不要使用吹风机因这种行为可使头发所含的水分降低,令发丝变得粗糙、分叉。最好选择自然晾干,或在美发...
-
孕妇可以吃猕猴桃吗?孕妇吃猕猴桃好处
猕猴桃的营养价值很高,而且吃起来也是很好吃的,不少朋友都喜欢吃的。猕猴桃中含有丰富的维生素以及其他的营养元素,那么孕妇可以吃猕猴桃吗?下面就由小编为大家介绍孕妇可以吃猕猴桃吗。孕妇可以吃猕猴桃吗孕妇可以吃猕猴桃吗?孕妇当然是可以吃猕猴桃的,猕猴桃的营养...