四款抗衰食谱 让肌肤充满活力
女人美丽却需要从年轻时就开始呵护,而真正促使我们衰老的东西是人体新陈代谢中产生的自由基。当身体无法维持自由基系统的平衡状态时,我们的皮肤就会失去弹性、光泽及出现皱纹,使我们衰老。所以,我们向你推荐以下几款有抗衰老作用的菜品,让你可以通过最简便的饮食保养,延缓自己的衰老,让生命的更多时间充满活力。
一、抗衰老食品:西兰花
推荐理由:西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。也可使用多宝鱼,多宝鱼的营养价值很高,富含Ω-3脂肪酸、蛋白质、维生素A、维生素C、钙和铁等,具有很好的滋润皮肤和美容作用。
美味菜式:西兰花豆酥鳕鱼
原料:鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜
调料:豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
做法:
1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下,然后上笼蒸8—10分钟,取出待用。
2、锅内放油,下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香,再用盐、味精、胡椒粉调味,待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。
3、西兰花用盐水焯熟,码在鳕鱼周围即成。
来源:
二、抗衰老食品:圆白菜
推荐理由:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。
美味菜式:圆白菜炒腊肉
原料:圆白菜、腊肉少许、青蒜、红尖椒
调料:盐、味精、豆豉、色拉油
做法:
1、圆白菜洗净、切块。青蒜切段,红尖椒切块。
2、腊肉过水后切成薄片。
3、圆白菜和腊肉分别用沸水焯一下。锅内放少许色拉油,下入腊肉炒香,加适量盐、味精、豆豉,放入圆白菜和青蒜翻炒数下,起锅装盘,摆上红尖椒做装饰即成。
三、抗衰老食品:豆腐
推荐理由:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。
美味菜式:黄金豆腐
原料:豆腐、咸蛋黄、香葱
调料:盐、味精、胡椒粉、色拉油
做法:
1、豆腐切丁,用盐水焯一下,捞起后装盘。
2、锅内放油,下入咸蛋黄碎炒散,加适量盐、味精、胡椒粉翻炒1分钟。将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上,再撒少许葱花即成。
四、抗衰老食品:洋葱
推荐理由:洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。
美味菜式:洋葱海鲜汤
原料:洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个
调料:盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤
做法:
1、鸡蛋打散,加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀,上屉蒸熟,取出待用。
2、分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟,捞起后放在蒸好的蛋上。
3、锅内放清汤,用盐、味精、胡椒粉、料酒调味,煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。
更多保健养生食谱:
三大薯类让你只养胃不养胖
喝凉水也长胖?是脾虚,得治!
秋后养生应如何调理脾胃
女人美丽却需要从年轻时就开始呵护,而真正促使我们衰老的东西是人体新陈代谢中产生的自由基。当身体无法维持自由基系统的平衡状态时,我们的皮肤就会失去弹性、光泽及出现皱纹,使我们衰老。所以,我们向你推荐以下几款有抗衰老作用的菜品,让你可以通过最简便的饮食保养,延缓自己的衰老,让生命的更多时间充满活力。
一、抗衰老食品:西兰花
推荐理由:西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。也可使用多宝鱼,多宝鱼的营养价值很高,富含Ω-3脂肪酸、蛋白质、维生素A、维生素C、钙和铁等,具有很好的滋润皮肤和美容作用。
美味菜式:西兰花豆酥鳕鱼
原料:鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜
调料:豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
做法:
1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下,然后上笼蒸8—10分钟,取出待用。
2、锅内放油,下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香,再用盐、味精、胡椒粉调味,待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。
3、西兰花用盐水焯熟,码在鳕鱼周围即成。
来源:
-
玻尿酸面膜敷完要洗吗 玻尿酸面膜怎么使用步骤 玻尿酸面膜的作用是什么
玻尿酸面膜敷完要洗脸吗1.需要清洗。通常敷一张面膜的时间在15-20分钟左右的时间,这是脸部吸收的营养已经饱和了,所以就需要把面膜取下来,之后就需要清洗脸部上残留的精华液,这样才在涂抹其他护肤品时就更好的吸收了。2.通常我们敷面膜的时间是在晚上,所以当敷完玻...
-
娇韵诗双萃精华真假辨别,如何辨别娇韵诗双萃精华真假
1.正品娇韵诗双萃精华外观文字清晰,假货外观的文字非常的模糊。2.正品的娇韵诗双萃精华瓶身文字摸起来很有手感,假货摸上去很不舒服。3.正品的娇韵诗双萃精华盒子上的批号一般是6位数字,表示的是这件货品的生产日期,第1位是年份,第2、3位是月份。假货的生产批号的日...
-
玻尿酸精华液怎么用,怎么恰当的使用玻尿酸精华液
1、使用玻尿酸精华液时,第一步仍然是先洁面,选取合适的洗面奶来对面部进行一个清洁,擦干面部水分。2、然后取适量玻尿酸精华液,在手心微微温热几秒后,轻柔均匀的拍打在面部,若皮肤比较干燥,可多涂抹几次,使玻尿酸精华液更好地起到锁水保湿的功能,同时,可结合一些面部按摩...
-
精华液能每天使用吗(精华液正确使用量是多少)
1、精华液也不用每天都使用,它是护肤极品,有保湿、美白、防衰老、去斑、抗皱等功效,一般精华液分水剂和油剂。2、精华液比较适合偏油性皮肤使用,它有很好的控油去脂、对抗皮肤老化作用,可以提拉紧致,淡化面部皱纹和斑点。3、精华液在护肤水之后,乳液或面霜之前使用,建...