脸部按摩手法:改善脸部肌肤的按摩手法
按摩不但可以减肥瘦身,按摩还能美容,脸部按摩手法都有哪些?想让你脸部皮肤有一个质飞飞跃,一起和小编看看脸部按摩方法吧。
脸部按摩手法:改善脸部肌肤的按摩手法
面部经络按摩
1:推法
用手指罗纹面着力于面部的 一定部位上,作单方向的直线或弧线移动。推法可分为分推法和合椎法。分推法是用双手手指罗纹面自面部的中央部向不同方向推开。分推要求两手用力均匀,动作 协调一致。合推法是用双手手指罗纹面自面部两侧向中央部合拢。要求同分推法。两法常配合应用。推法可以疏风活络,健脑宁神,并可缓解肌肉组织痉挛,使其放 松,毛细血管扩张,改善血液循环。
2:拿法
用拇指与食指、中指、无名指配合,拿捏松弛的肌肉(如颈项部)和软组织的一种动作。操作时,要求各指指腹拿住肌肉,进行一紧一松的拿捏。手 法要轻而灵活,力量适中。拿法可行气活血、疏通经络,使松弛的肌肉恢复正常,促进新陈代谢,促进细胞再生能力。
3:擦法
用手指罗纹面或掌心附着子皮肤表面某一部位,进行直线来回的摩擦,擦时用力不要太大,动作要均匀连续,用力要稳。擦法对皮肤及皮下穴位有柔和温热的刺激作用,具有温经通络、行气活血的作用。
4:摩法
用双手指端或手掌,在皮肤表面作环形平滑运动,手法适中,不宜急,不宜缓,不宜轻,不宜重。摩法有温经通络,消积散瘀的作用,可使面部表皮死细胞脱落,改善汗腺与皮脂腺的功能,加速淋巴和血液的流动,良性刺激末梢神经.
5:按法
按法是用手指罗纹面着力于面部或肢体某一部位或穴位上,逐渐用力下压的手法,要求按压方向垂直,力量由轻到重,稳而持续,使刺激充分透达皮下组织 的深部。此法具有较强的刺激性,常与揉法合作,称为按揉法。按法有明显的开通闭塞作用,可扩张血管改善组织的血液供应,使机体内氧化作用增强,还能消除淋 巴管内的瘀滞状态,增加组织的营养而消除水肿。
6:揉法
用手指指端在面部的一定部位或穴位上作轻柔缓和、小幅度的旋转、滚动、摩擦等动作,揉法与摩法有一定区别,揉法着力较重,操作时吸定一部位,并带 动该处皮下组织;而摩法只在体表环旋、抚摩,并不带动皮下组织。在实际操作中,两者可以结合应用。揉法具有活血化瘀疏通经络、消除肿胀、调节新陈代谢、增 强面部肌肉弹性的作用。
脸部按摩手法方法要领:
1两手掌并排,掌心向内,用手掌中下部靠小手指部位按着两眉骨,用力向脸部外侧推移;
2接着回到眉骨的位置,同样用力向外侧推移
3以此类推,直到额顶,然后向下到眉骨,再向下到颏尖,再向上到眉骨,用同样的手法,上下反复搓脸20次。
早晨按摩方法
a搓手浴面
用双手摩擦生热,顺鼻两旁、眼圈、前额及耳旁做洗脸状(好像平时用毛巾洗脸一样),轻轻按摩18~36次,按摩要缓慢,力度要适中。可降血压,提神醒脑,美容。
b温水洗面
清晨,人刚睡醒,面部肌肤由于人体的血液和淋巴循环未完全“苏醒”,其细胞的分裂生长最为缓慢,经过皮脂腺一夜的分泌,油脂早已溢出皮肤多时,无数汗腺和皮脂腺被阻塞。
此时,用清水(10~15℃左右)清洗面部,可以洗去这些油脂、汗液和一夜中黏附在脸部的飘尘。
具体做法是:脸向下朝水盆,用双手从水中捧出毛巾,轻敷面部(目的是润湿面肤以溶解污垢及油脂、使面部受热而扩张各类腺管、毛孔并让分泌物与皮肤、腺管内壁脱离),用一手指抹少许香皂,从鼻根至两颊轻轻涂均,在脸部温热尚未降下之前,仍以脸朝下、双手捧水清洗。这样,就可洗去油脂及污垢了,为新的一天腺体正常分泌疏通了管道。有利于老年人延缓面部皮肤衰老。
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