冬天必吃的9种补水水果 让你的肌肤水润光滑
到冬天皮肤干干的,护肤品不是太油,就是保湿效果不够,今天小编推荐9种为你的肌肤补充水分。这个季节吃水果就吃这些吧!
香蕉
上榜理由:被称为“快乐水果”&“智慧之果”
营养速查:香蕉是着名的热带和亚热带水果。欧洲人因为它能解除忧愁而称它为“快乐水果”,因为香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”,能够减轻压力,解除忧愁。
同时,香蕉还被称为“智慧之果”,传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉含有称为“智慧之盐”的磷,丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C,以及多种纤维素。
因此,最符合营养标准又能让人脸上增添笑容的水果是香蕉!
苹果
上榜理由:被称为“大夫第一药”
营养速查:有句话说得好:“一天一个苹果,疾病远离我。”而中医也认为,苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。
研究表明,在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用,吃较多苹果的人比不吃或少吃的人得感冒的机会要低得多。
所以,有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。
樱桃
上榜理由:有“鲜果第一枝”的称号
营养速查:之所以得此美名,是因为它成熟季节之早,在百果中占了首位。在樱桃上市后,其他水果才接踵而至。
另外,樱桃不仅仅因为其艳丽、可人的外表才得到大家的喜爱,它所含的营养也非常丰富:既含有碳水化合物、蛋白质,也含有钙、磷、铁和多种维生素。
尤其是铁的含量,每100克高达6~8毫克,比苹果、橘子、梨高20~30倍,维生素A的含量比苹果、橘子、葡萄高4~5倍!
草莓
上榜理由:“秀外慧中”
营养速查:草莓的外观呈心形,鲜美红嫩,果肉多汁,酸甜可口,香味浓郁。草莓营养丰富,富含多种有效成分,每100克鲜果肉中含维生素C60毫克,比苹果、葡萄含量还高。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。
此外,草莓还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。
橙子
上榜理由:半个橙子就可以满足你一天对维生素C的需要!
营养速查:橙子几乎已经成为了维生素C的代名词。事实上,它的维生素C和维生素P的含量都很丰富,能增强机体抵抗力。
橙子所含的纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。
葡萄
上榜理由:很好的能量来源
营养速查:葡萄的含糖量达8%~10%。葡萄中的糖主要是葡萄糖,能很快被人体吸收。此外它还含有多种无机盐、维生素以及钾等。
梨
上榜理由:含有84%的水分
营养速查:梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含多种维生素和微量元素碘,能维持细胞组织的健康状态,帮助器官排毒、净化,还能软化血管,促使血液将更多的钙质运送到骨骼。
山竹
上榜理由:享有“果中皇后”的美誉
营养速查:山竹原产于东南亚,一般要种植10年才开始结果,对环境要求非常严格,因此它也非常名贵。山竹具有降燥、清凉解热的作用,这使山竹能克榴莲之燥热。
在泰国,人们将榴莲(被誉为热带水果之王)、山竹视为“夫妻果”。如果吃了过多榴莲上火了,吃上几个山竹就能缓解。此外,山竹还含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用。
猕猴桃
上榜理由:Vc之王!
营养速查:美国某食品研究中心在对全球27种常见水果的29种营养素(包括9种矿物质、10种维生素、蛋白质、碳水化合物、纤维、脂肪和胆固醇)进行分析之后,发现猕猴桃所含的营养成分最丰富、最全面!
当然,猕猴桃的王牌还是它的维生素C含量:每100克的维生素C含量为420毫克,比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。
到冬天皮肤干干的,护肤品不是太油,就是保湿效果不够,今天小编推荐9种为你的肌肤补充水分。这个季节吃水果就吃这些吧!
香蕉
上榜理由:被称为“快乐水果”&“智慧之果”
营养速查:香蕉是着名的热带和亚热带水果。欧洲人因为它能解除忧愁而称它为“快乐水果”,因为香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”,能够减轻压力,解除忧愁。
同时,香蕉还被称为“智慧之果”,传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉含有称为“智慧之盐”的磷,丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C,以及多种纤维素。
因此,最符合营养标准又能让人脸上增添笑容的水果是香蕉!
苹果
上榜理由:被称为“大夫第一药”
营养速查:有句话说得好:“一天一个苹果,疾病远离我。”而中医也认为,苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。
研究表明,在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用,吃较多苹果的人比不吃或少吃的人得感冒的机会要低得多。
所以,有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。
-
精华乳到底是属于乳液还是精华
1.精华乳既不属于精华也不属于乳液,就是单纯的一种护肤性的产品。2.精华乳的质地和乳液差不多很相似,但是并不属于乳液,但是乳液在肌肤的保湿程度上要比精华乳高出很多。3.精华液是水状的液体,使用之后很清爽,对于皮肤的吸收更适合油性肌肤。4.精华乳的质地比价浓厚...
-
便宜又好用的面膜排行 好用便宜的面膜推荐
1.法兰琳卡面膜,不刺激皮肤,用了脸很舒服清爽。2.小迷糊玻尿酸黑面膜,味道很清淡,不刺激,敷完皮肤润润的,很细腻。3.御泥坊小肌御盈透黑面膜,温和不刺激,深层滋养肌肤,补水保湿。4.透真玻尿酸多效保湿蚕丝面膜,清洁毛孔,让皮肤更加细腻,很服帖。5.膜法世家黑面膜,提亮肤色补...
-
25岁适合什么样的面霜(5款25岁使用的面霜)
大红瓶面霜,奶油乳霜质地,很好涂抹,吸收快,抗老紧致肌肤。2.馥蕾诗红茶抗皱面霜,嫩滑肌肤,有效淡化细纹,易推开,滋润度好,为肌肤长效补水。3.资生堂百优面霜,具有抗初老的效果,奶油质地,很好推开,吸收快。4.菲洛嘉焕龄时光抗皱面霜,质地非常水润,好推开,缓解干纹,让肌理更加细腻...
-
女士面霜排行前十 适合女生的面霜推荐
女士面霜排行前十:1、兰蔻菁纯润白乳霜2、卡尼尔红石榴面霜3、欧珀莱臻源新肌系列浓萃霜4、栢草源水嫩舒润保湿霜5、羽西人参塑颜御颜修护晚霜6、真皙复活草超水嫩润泽水凝霜7、相宜本草红石榴鲜活亮白面霜8、碧妍菲水滴膨润保湿霜9、泊美肌源恒润精华面霜10、...