湿气是百病之源!怎么看出体内湿气?老中医教你一除湿方法
湿气是百病之源! 怎么看出体内湿气?教你一除湿法打开湿气“开关”, 去除体内湿气。
中医认为,湿气是引发很多疾病的关键。如果人体内的湿气太重,就会经常出现困倦、头痛、消化不良、肌肉酸痛、口中很粘腻,头发易出油等等,如果湿气太严重的话,甚至还有可能产生心脑血管、血压高、血糖高等疾病。那么湿气该如何去除呢?中医指出,去除湿气既可以通过食疗,还可以通过按摩四大穴位去除湿气!那么到底是哪四大穴位,哪些食疗法呢?
怎么看出体内湿气?
拔罐拔出的水有可能是湿气,也可能只是你体内的水分,体内的痰、饮、水、湿等病理产物以及水分在拔罐时产生的负压的作用下透过皮下组织,进入并停留在罐中,这样就形成了水湿气,中医认为拔罐可以开泄腠理、扶正祛邪,但并不会达到祛湿的效果,同时,中医看一个人身体是否有湿气也绝不是用拔罐,而是看舌头!
看舌头:照着镜子观察下自己的舌头,如果是白中带腻,说明体内有湿寒;如果是黄中带腻,说明体内有湿热,赤红无苔则是中气不足,湿气伤阴了。
血足是祛湿寒的根本。只要身体内血液充足,肾气就足,就如身体内部总是阳光明媚,自然就能保证血液循环的通畅,全身就会感到温暖舒适;“血行风自灭”,湿寒在血液充足、血流畅快的情况下是无立足之地的;气血充足的时候,人体内的能量大,能抵御寒凉对身体的伤害,就如一阵寒风吹来,身体内气血充足的人并没太大的感觉,而气血两亏的人则会感到寒风刺骨,直入身体内部,很快就会引起身体的不适。
无论是湿寒还是湿热,都可以多加运动,经常运动、从事体力劳动或做家务的人,排汗多,可帮助身体排湿,也可提高身体免疫力,避免身体虚弱多病。
按摩四大穴位去除湿气法
1、 丰隆穴
位于小腿前外侧,与小腿的外侧膝眼和外踝两点连线的中点相水平,距小腿前面的骨缘外侧1.5寸,大约两指宽的地方。这个穴位既是胃经的络穴,又联络脾经,对脾胃两大脏腑具有很好的调理作用,是除湿祛痰的要穴,同时还补益气血、醒脑安神的作用。
2、 阴陵泉穴
顺着小腿内侧往膝关节方向摸,膝窝下凹陷处就是的。阴陵泉是足太阴脾经之合穴,能起到健脾益气,祛湿的作用。这个穴位非常适用于常常便秘的老人和年轻男子,常常头痛的女性。
3、 中脘穴
位于腹中线上,脐上4寸,就是胸骨的下端和肚脐连线的中点,这个穴位具有和胃健脾的功效,对于去除湿气有一定的作用。
4、 曲池穴
曲池穴位于肘关节的地方,就是当你将肘关节弯曲时,肘横纹最末端凹陷的地方就是了这个穴位可以起到清利湿热,调理大肠气血的作用,对“湿热”引起的荨麻疹、急性胃肠炎有着非常好的效果。
找到这四个穴位,用拇指或食指的指腹按压在穴位上,先垂直向下按压,边按边揉,直到指腹发酸,发胀就可以停止了。每次按揉持续10秒后,渐渐放松,每个穴位上按摩6—9次,每天可按摩2—3次,就能慢慢除湿。
食疗法:
马齿苋薏仁茶祛湿
【食材】薏仁、赤小豆、芡实各1把,马齿苋、淡竹叶和槐米各适量。
【制法】①生薏仁要先炒一炒,去除寒性
②芡实和赤小豆难煮,提前用水泡一泡
③全部食材一起入锅中加水熬煮,待赤小豆爆裂烂熟,去渣代茶饮用
【功效】薏仁和赤小豆是祛湿黄金组合,利水渗湿;芡实和槐米健脾祛湿,脾主运水,脾虚则湿气重。马齿苋可去湿疹皮肤瘙痒、清热解毒消肿等作用,对于女性一些痘痘有很好的消肿作用。其余的都是清热解毒的材料,搭配使用祛湿效果好。
山药薏米粥
材料:怀山药、薏米各30克,莲子肉15克,大枣10枚,小米50克,白糖少许。
做法:将山药切细,莲子去芯,红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥,粥煮熟后加白糖调匀即成。空腹食用,每日2次。
功效:健脾益气。适用于脾胃虚弱,食少纳差,腹胀便塘,肢体无力,老年浮肿,妇女带下症。
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