这些食物最适合高血脂的人吃：有需要的赶紧收藏下吧

这些食物最适合高血脂的人吃：有需要的赶紧收藏下吧

现在的中老年人患有高血脂的人数也在不断的上涨，大部分的患者选择除了在医院进行药治疗，现在的生活条件也是越来越好了，吃的东西也变的各种各样，每天变着花样的吃，那么你知道降血脂可以吃哪几种食物么？今天就给大家介绍一下降血脂的食物有哪些。

苹果

苹果之中含有丰富的果胶以及纤维素还有维生素C ，因此它具有可观的降低血脂的功效。苹果降低的是人体低密度胆固醇，从而让保护心血管的高密度胆固醇得以升高。

葡萄

葡萄汁当中含有黎芦醇，是自然界之中降低血脂的天然物质，大量的动物实验也证明了，它具有降低胆固醇以及防止血小板聚集的作用。因此血脂高的患者多吃一点葡萄是非常有益的。

　山楂

黄酮类的物质能够扩张血管调整血压以及降低胆固醇的作用，而山楂则含有丰富的黄酮类物质，因此多吃山楂可以有利于降低血脂，特别适合血压紊乱者食用。

诸多蔬菜类

除了水果，很多蔬菜也具有降血脂的功能，例如韭菜，胡萝卜，洋葱，冬瓜等等，这些蔬菜都具有相当丰富的维生素以及微量元素，可以很好的与脂肪结合，或者分解脂肪，让脂肪在人体内减少吸收的量。适量的蔬菜除了能够降低血脂，对于身体的其他方面也是非常有益的。

粗粮类食物

玉米，燕麦，大豆等粗粮也有一定的降低血脂的作用，因为粗粮含有丰富的纤维素以及蛋白质，当中脂肪的含量比例较低，因此多吃粗粮，也能有效降低血脂。

芹菜

芹菜营养丰富，味清香、质甜脆，是凉拌、热炒的美味佳肴。芹菜在具有保健功效，还有一定的药理和治疗价值，经研究表明，芹菜具有降血压、降血脂的作用，经常吃芹菜，有助于降低血脂、血糖，芹菜的叶、茎含有挥发性物质，别具芳香，能增强人的食欲，芹菜汁还有降血糖作用，吃芹菜还可以降血压，血脂高的人可以多吃。

　　牛蒡

是一种草本类植物，其根、叶柄和嫩叶都可食用，牛蒡具有多种功效与作用，比如防癌抗菌、抗衰老和清除氧自由基作用，吃它可以使血管扩张，使气血更加畅通，牛蒡根里的膳食纤维具有吸附钠的作用，将体内钠排出去，吃牛蒡有助于糖尿病患者控制血糖，改善血糖的波动状况，喝牛蒡茶因其能清除体内垃圾，改善体内循环，促进新陈代谢，高血脂患者可以多吃牛蒡，吃牛蒡时尽量不要削皮，只要用刷子刷洗一下即可。

三文鱼

常吃三文鱼可以增强血管弹性，在淡水鱼中，三文鱼是一种营养丰富的水产鱼类，它含有大量的不饱和脂肪酸，常吃可以降低血液中胆固醇的含量，有软化血管，促进血液流动，常吃三文鱼还可以提高心脏功效，减少高血脂和高血压的发生，有防治心血管疾病的功效，每周吃两次，得降低得心脏病的概率。