肌肉跳动是怎么回事:肌肉自己跳动这些原因不容忽视
肌肉跳动是怎么回事:肌肉自己跳动这些原因不容忽视
什么是肌肉跳动?肌肉跳动,顾名思义就是指肌肉在人体不自觉的情况下,反复出现收缩以及颤动的现象,无法在短时间自我放松和调节。在医学上它统称为“肌束颤动”。而在生活上,它有一个俗称,那就是“抽筋”。这种情况大多数会出现在运动后,而且还是不固定的,有可能是身体的局部,也有可能是全身,具体情况还是会因人而异。
肌肉跳动的成因
1、身体缺钙。身体严重缺乏钙元素是引起肌肉跳动的原因之一。这种情况大多数会发生子10——18岁的青少年身上。特别是对于一日三餐比较挑的人来说,本应该是在身体的阶段,却因为缺乏钙元素,而出现缓慢的现象。久而久之就会反复出现肌肉跳动的不良情况。因此,建议大家在日常的饮食中还是要多吃一些,不可偏食。
2、运动过量的因素。这种情况也是比较常见的。特别是当你运动过量的时候,难免事后有些肌肉会变得僵硬,紧绷,随后出现痉挛或者是颤动的现象。而且这种肌肉痉挛有时过了几秒就会恢复如常,有时会跳动好一阵子。如果患者没有及时处理或者休息的,往后也许会反复发作。
3、电解质不平衡。电解质是人体里面必不可少的物质。当身体里面的电解质出现紊乱时,其水分含量就会逐渐流失,肌肉没有充足的水分来供应就很容易出现抽动的情况。这种情况在医学上是比较严重的,建议患者要第一时间去医院挂个点滴或者是补充水分。
肌肉跳动如何预防
1、加强锻炼,提高适应能力,运动前充分做好准备活动,特别在寒冷环境中锻炼时,尤需注意这点。对易发生痉挛的肌肉,进行适当的按摩。
2、冬季注意保暖,冬泳不能在水中过长时间不活动。
3、天气炎热的时候出汗多,注意喝些盐开水,补充丧失的电解质。
4、疲劳时不宜长时间剧烈运动。
对于肌肉跳动这种情况可能我们在生活中是比较常见的,它可能会引起面部各种疾病,在生活中遇到肌肉跳动这种情况,建议大家应该要及时的去医院检查,在生活中我们应该如何预防呢?
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