别光顾着防晒 夏季科学晒太阳的好处这么多
虽说夏季人们最大的敌人就是太阳,但是你知道吗?科学晒太阳还有一定的养生功效呢。由于夏季日照较长,不妨在早晨晒晒太阳,因为它能给人体带来6大保健好处哟!别光顾着防晒夏季科学晒太阳的好处这么多,一起来看一看夏季晒太阳的好处。
好处一、降低抑郁症发生率
研究发现,在充足的日照下,人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升,这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。心理咨询师指出,不少人一到冬天和阴雨天气就会失眠、胸闷、烦躁。日照时间的减少是引起季节性情感障碍的原因之一。
好处二、增强人体免疫力
晒太阳有补阳气,补正气的功效。中医有“采日精”的说法,就是采集阳光以生发清阳之气。人体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑,阳气充盈,人体抵抗疾病的能力就会提高。正气则是相对于外邪来说的,晒太阳强身健体,可以增强免疫力。
好处三、预防近视
研究指出,缺乏阳光照射可能是导致近视的原因之一。研究人员分析认为,阳光可以刺激多巴胺的生成,而多巴胺可帮助避免眼轴变长,进而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲。因此,多晒太阳,多到户外活动,能帮助“书呆子”降低近视风险。
好处四、减少感冒
研究发现,常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。研究者认为,保持体内高水平维生素D,就可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。与更少晒太阳的人相比,生活在阳光充足地区的人更少感染流感病毒。
好处五、保护血管健康
研究发现,维生素D含量低的人群罹患心脏病、心力衰竭和中风的风险更高。多项研究也证实,在紫外线比较缺乏的冬季,患心肌梗死的病人会明显增多。适当晒太阳有助于维生素D变得更加活跃,从而使体内炎症减少,对血管健康更有利。
好处六、降低患癌风险
研究表明,生活在较低纬度的女性和高纬度者相比,卵巢癌发病的危险较低,因为前者接受日光照射的时间长,摄入维生素D的含量高,比后者更利于防癌。
-
打嗝不止怎么办 教你止嗝小方法(缓解10大方法)
突然在公众场合一直打嗝是不是一件很尴尬的事?这时如果打嗝不止怎么办呢?下面教你教你止嗝小方法,希望能够帮你缓解尴尬的场景。1大打嗝不止防止方法盘点1、口含水后做弯腰姿势站立的时候在口中含水,嘴巴到鼓起来的程度。然后弯腰到直角向上抬起头部,感觉到喉咙收紧...
-
偶尔带妆睡一晚没事吧
偶尔带妆睡一晚没事,但不可经常如此。另外,在带妆一晚了第二天早上一定要做好一个深层清洁工作,去除多余角质,最好贴个面膜,适当滋养肌肤,防止肌肤干燥暗沉。1带妆睡觉一晚怎么补救1.及时卸妆清洁:带妆睡觉一晚,早上起来要及时使用卸妆水或者卸妆乳、卸妆油将脸上的妆...
-
刮痧和拔罐哪个祛湿效果好,女生适合刮痧还是拔罐
刮痧和拔罐哪个祛湿效果好?身体困倦提不起劲、上火等湿气重的时候,很多人都会选择通过中医养生的手法来达到治疗的目的。那么对于去湿气来说,刮痧和拔罐的哪个效果更好呢?女生祛湿选择刮痧还是拔罐?湿气重刮痧和拔罐哪个效果好?其实刮痧跟拔罐的祛湿效果差不多。为什...
-
欣赏人体结构图解(完整版)
前面文章中有介绍过人体器官分布图,下面给大家整理了欣赏人体结构图解,还是比较完整的,快一起去看看吧。1欣赏人体结构图解1、人体解剖正面图解示意图2、人体解剖背面图解示意图3、人体解剖左侧面图解示意图4、人体解剖右侧面图解示意图5、人体解剖头发、头皮和颅...