28岁的我一天3杯茶，晚上再花10分钟，减9斤了

减肥季节早已来临，妹纸们是不是已经在实施减肥计划了呢？或者还是像我一样，每天只是光喊口号、小嘴却是吃个不停呢？不过，说真的减肥得抓紧了！你看，我已经清明前一周加上三天小长假，体重已经确实掉了9斤了呢！你是不很想知道我的秘诀呢？哈哈，别急，现在就跟我看下去吧！一定要自己做到哦！没实践，哪来的成果呢！

中医药膳减肥汤：这是我从中医老姑妈那里得来的方子，觉得减肥就得要排毒治便秘！

自制荷叶陈皮茶

材料：荷叶5g，陈皮3g，一个人的量

步骤

1.准备好原材料，在药店都可以买到。

2.陈皮和荷叶，分别用水洗去浮尘。

3.砂锅里加入水，水开后倒入陈皮。

4.煮三分钟后，加入荷叶。

5.大火煮滚后，继续煮三分钟，然后盖上盖子，焖五分钟。

6.喝的时候只取汤汁，可以用滤网帮忙。

7.荷叶的味道比较特别，如果觉得不好喝，可以适当放些冰糖提味。

中医说荷叶理脾调胃的功效，入水煮成茶饮是减肥人士的最佳选择！体重偏重的人，或肠胃负担过重的人，可以饮用茶，达到降脂和减肥的作用。

节日期间饮食频繁，很多人有发胖的苦恼。每天饭后30分钟（中，晚都可以），喝一次这款茶，连续一周，肠胃得到调理、排毒很快排除体外，很自然地瘦身就快多了！

另外每天再配合按摩穴位来排毒清肠，效果没几天就见效了！我就是每天花十来分钟按一按下面小穴位的，简单易学呢！

关元穴

穴位：取坐位或仰卧位，用手掌在关元穴（位于腹中线上，肚脐下3寸处）上。

方法：具体做法是以手掌或手指于腹部脐下约四指处的关元穴轻轻按摩，最好闭目养神，口中默念数字，确保有节奏地按摩，每次一般坚持20分钟左右，每天坚持早晚各一次，如果午睡醒来半小时后再按摩一次，效果会更好。

中医老姑妈解释说，常按摩穴位有气走丹田、活血通络之功。此轻柔之功如长期坚持可增强体质，对老年朋友还有促进健康长寿的功效。坚持按摩关元穴，能有效控制消化系统对脂肪的摄取。