减肥也要知己知彼 了解囤肉部位逐步突破
胖MM们应该都有自己身上满意和不满意的地方,有些胖子是下半身特别胖,上半身属于正常状态,而有的则相反。当然也有些妹子从头胖到尾,脸手都是肿的,所以说这种屯肉的部位也是因人而异,像小编,上身是瘦子标准,但下身就是实打实的胖子标准,真真是烦死认了,所以今天小编带领大家来了解自己的身上的肉肉。
一、 蝴蝶袖手臂
明星之中,巩俐和冰冰都是蝴蝶袖手臂的代表人物。蝴蝶袖呢,起初是一种衣服的款式,袖子很宽大,因为展开袖子时,衣服看起来像是展翅的蝴蝶,因此而得名。 现多用来形容上臂后方松垮下垂的赘肉。
手臂胖的原因,主要是因为人体脂肪量增加的结果,长期体内摄入过多热量无法完全消耗,多余的热量转化成为脂肪囤积在体内导致肥胖。另外一个原因是缺乏适当的手臂运动。日常生活中,手臂是活动最激烈的部位,但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动,因此内臂部分较容易松弛。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪,尤其在25岁过后更加明显。无论如何,想要有结实的肌肉,则必须面面俱到。
二、 水桶腰
最近阿妹真是胖了许多,特别是她的水桶腰,想想也是很忧伤啊。水桶腰也并没有特别的数值,只是看上去没有腰部的线条美,然后整个人也没有凹凸感,腰部连着整个身体像水桶一样,上下一样粗,没有曲线美。
其实妹子们一般很难形成水桶腰的,除非你饮食不良、暴饮暴食,长期久坐、缺乏运动,当然也有遗传因素,都会造成腰部脂肪囤积。
其实当你水桶腰出现了,就表示你真的不瘦了,它会给你带来相当多的危害,例如糖尿病的发病率急剧升高,这和现代人高热量的饮食和高压力工作的“双高”生活习惯有关。腰围增宽的男性更容易患糖尿病,在糖尿病患者中,80%的人腰围超标。而且,超标时间越长,患糖尿病的几率就越大。腰围能明确地显示出一个人患糖尿病的风险。所以说,腰围越长,糖尿病的风险越大,正所谓有一句俗话:腰带越长,寿命越短。
三、 大象腿
大象腿比起水桶腰和蝴蝶袖更多的可能是因为遗传因素。你家族里大部分成员的腿都是又相又肥,那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现,下半身的脂肪,也就是积聚在臀部和大腿的脂肪,可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞,但下半身的脂肪却不能这样。
大象腿真的很烦特别是夏天不能穿热裤啥的,所以大象腿的宝宝都是可怜的宝宝,因为大象腿真的超级顽固,小编深有感触啊。。。
最后,小编告诫大家,千万不要以为自己身上哪个部位是可以单独瘦瘦瘦的,要瘦都是要大家一起瘦,局部瘦身只是增加局部的肌肉群,让线条更美,肉更紧实,而不是一堆软趴趴的烂肉。
-
产后急于瘦身小心子宫脱垂
那么如何避免这些伤害呢?1、产后瘦身不宜太早:顺产、没有产后大出血的妈妈、在产后2-3天可以下床走动,3-5天后可以做一些收缩骨盆的运动,产后两个星期,可以做柔软体操或伸展运动;剖腹产的妈妈,产后一个月后才可以开始做伸展运动,产后6-8周才适合做锻炼腹肌的运动。2、...
-
跳绳天天跳还是隔天跳比较好
跳绳是一种常见的有氧运动,要想将其功效发挥到最佳没建议大家最好是天天跳。跳绳天天跳还是隔天跳比较好1跳绳天天跳还是隔天跳跳绳是一种常见的有氧运动,要想将其功效发挥到最佳建议大家最好是天天跳。有时间的.话坚持每天适度锻炼,偶尔过个“休息日”也能适度的...
-
产后新妈妈瘦身要避开的七个误区
错误1:蹦蹦跳跳多运动想要消耗更多的力量绝对不是单纯的蹦蹦跳跳的,“有氧运动”才有这样的功效。产后进行有氧运动必须具备三个条件:首先,氧化体内的脂肪或糖能提供运动所需的能量;其次,保证全身大多数肌肉都能参与运动;最后,进行中、低强度的运动然后持续15-40分钟,也...
-
新妈妈解密产后巧瘦身
法宝一:坚持给孩子哺乳产后新妈妈如果想尽快恢复苗条的身姿,只要在坐月子时坚持给孩子哺乳就可以了,因为哺乳是最好的减肥方式。在喂母乳时,宝宝长时间吮吸乳头,可帮助子宫收缩,同时在产奶的过程中,也会消耗母亲体内的脂肪,对瘦身有效。法宝二:经穴按摩减肥这种方法遵循...