产后妈妈丰胸的最好方法 让你做性感辣妈
掌握产后丰胸的最好方法,呵呵产后妈妈的脆弱乳房,恢复挺拔的姿态。
1、坚持戴胸罩
从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩,不然重量增加后乳房会明显下垂,戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托,乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处。
tips:要选择大小适合、有钢托的款式。
2、正确哺乳
在哺乳期内,妈咪要采取正确的喂奶方法,两个乳房要交替喂奶,当宝宝只吃空一只乳房时,妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称。
3、经常按摩乳房
每天晚上睡觉前,用热毛巾敷乳房的两边,热敷后用手掌直接按摩乳房两侧,从左到右,按摩20-50次, 左手手掌从胸部正中部用力,横向推按右侧乳房直到腋下,然后用五指指腹将乳房组织带回来,反复练习20次。
4、运动
运动断奶后,不妨做一些简单的锻炼胸部的运动,比如扩胸运动,伸展运动,俯卧撑等。
5、不要节食减肥
有些妈妈为了减肥,急于进行节食,这样会使乳房的脂肪组织也随之减掉,不要急于节食减肥,应当采用其它方法。
6、饮食
B族维生素是体内合成雌激素的必需成分,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,所以富含这类营养的食物应该多吃,如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等,雌激素分泌增加,乳房才更美丽。
7、健胸操
健胸操是最经济的美乳方法,产后及时进行胸部肌肉锻炼,能使乳房看上去坚挺、结实,丰满,一定要坚持,也可以做一些丰胸瑜伽哦。
掌握产后丰胸的最好方法,呵呵产后妈妈的脆弱乳房,恢复挺拔的姿态。
1、坚持戴胸罩
从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩,不然重量增加后乳房会明显下垂,戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托,乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处。
tips:要选择大小适合、有钢托的款式。
2、正确哺乳
在哺乳期内,妈咪要采取正确的喂奶方法,两个乳房要交替喂奶,当宝宝只吃空一只乳房时,妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称。
-
6式睡前丰胸瑜伽操:胸部更健美(图)
【睡前丰胸瑜伽操】减肥不减胸是减肥的最好效果,谁都希望胸大腰细翘臀,拥有完美曲线,但是应该如何练习呢?看看下面瑜伽6式,让你的胸部更健美。6式睡前丰胸瑜伽操,胸部挺起来第一式:合十提升step1:吸气,挺直站立,双手屈曲成90度,两手肘及手掌尽量完全贴紧,并向内用力;step2:慢...
-
中国标准乳房图片:完美乳房五大标准你知道吗
中国标准乳房图片:完美乳房五大标准你知道吗最完美的乳房标准你知道吗?每一个女性都渴望有一双完美的乳房,可以增添女性的美还给女人们增加自信心。但是每个女性都会有这样那样的问题,对于乳房美的标准您都了解吗?请看下文的详细介绍吧!>>三乳女子一、中国女性完美乳...
-
丰胸的食物有哪些:8种食物让你的胸部再次涨起来
丰胸的食物有哪些?对于女性来说都想拥有一个傲人的胸围,日常生活中除了按摩之外,其实只要在平常的饮食中,多吃点有丰胸效果的食物,胸部自然就能再度发育。日常丰胸的食物都有哪些呢?这8种食物让你的胸部再次涨起来,赶快来看看吧。丰胸的食物有哪些:8种食物让你的胸部再...
-
少女青春期丰胸详解:青春期丰胸必看小妙招
少女青春期丰胸详解:最适合青春期丰胸的绝妙技巧。青春期的时候,女性胸部就会开始发育,所以这个时候对胸部的发育问题,需要格外的注重。如果想要在青春期的时候丰胸,绝对不提倡用药物治,最好的方法,就是食物的营养补充。因为这样的方式,才是比较健康科学的丰胸方法。青...