四组丰胸操,30天你也可以练就性感乳沟(全文)
傲人挺拔的双峰、性感诱人的乳沟是每个女性心目中完美的胸形。但是并不是每个女人都像安吉利朱莉一样,天生拥有如此迷人的胸部,后天的努力也能为练就迷人的性感的乳沟,下面4组丰胸操,美体小编强烈推荐,每天坚持练习,30天能够练出迷人性感乳沟。
第一组:超有效按摩丰胸操
按摩胸部丰胸是最有效、最天然的丰胸方法,每晚睡觉前将精油抹在胸部,自己按摩或者由男朋友进行按摩,这样对胸部的生长非常有用。
1、直推乳房:先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20~50次后,换左手按摩右乳房20~50次。
2、侧推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20~50次后,换右手按摩左乳房20~50次。
3、热敷按摩乳房:每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2~3个月,可使乳房隆起2~3厘米。
第二组:挤球丰胸操
1、坐在椅子上,踮起脚跟,双臂弯曲于胸前,将一网球(其小大小的球亦可)握于两手掌心,手指互抵,用力挤压小球
2、保持挤压状态,慢慢向前伸展双臂,伸直后再收回双臂,放松片刻。重复10次。
第三组:胸部外扩收拢丰胸操
1、双臂移到胸前,两个手掌合拢。
2、吸气,两掌用力紧压,使两个胳膊肘程度展开。
3、贯串连接2的姿势,一边吐气一边努力挺直上身,使胸部感想有拉力,宛如上身的前后和胸部被拉伸开的觉得,贯串连接10秒后放松身体。重复5次,拢胸效果很是明显。
第四组:向下俯卧撑丰胸操
1、两手放宽撑在地上,将双脚撑在一个长凳上,脚尖并拢勾住长凳边缘
2、身体向下垂直移动,移动时一定要保持躯干和双腿的挺直。直到手臂弯曲达到90度,胸部触到地板为止。你可以感到胸部肌肉的伸张。然后缓缓向反方向返回至原位
3、为了保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移动到最高点时不要完全挺直肘关节
重点说明:试着慢慢做8—12个重复动作:如感到有困难、可把脚放在低一点的长凳或地板上。
我想,胸部的大小并不是胸部漂亮的标准,胸部的大小要根据女性的体型来决定。而且形状漂亮的胸部是最性感的,乳沟当然就是其中最直接的一点,坚持练习以上4组丰胸操,相信你很快就能够拥有诱人乳沟!
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