怎么样可以自己丰胸?适合20岁以上的丰胸方法

早有研究表明，90%的男人第一眼看女人身体的时候会选择看胸，虽然有点猥琐，但这是不可否认的事实。当然很多女人知道这一点后，她们开始想尽办法来丰胸，从而使自己变得更加性感迷人。那么怎么样可以自己丰胸呢?一起来看看丰胸效果好的办法吧。

怎么样可以自己丰胸1、多吃豆制品

大豆类的营养物质有助促进生腺发育的作用，含有丰富磷脂的黄豆、花生，或是含有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物。蛋类和牛奶都含有维生素b，能助于激素的合成，而海参、猪脚、蹄筋等富有胶原蛋白质的食物，也是丰胸养颜的好食材。当然，这些营养也可以用波斯丽尔代替，富含十多种营养，直接涂抹在胸部，营养吸收更快更有针对性。

怎么样可以自己丰胸2、经常游泳健身

运动丰胸是很多人选择的丰胸方法，女性选择锻炼上身的体育项目。运动可以增强乳房下面的胸肌，胸肌发达可使乳房突出，看起来乳房就会丰满一些，因此在平时可以做一些俯卧撑及单、双杠运动、瑜伽等或者每天早晚深呼吸数次，能够促进胸部发育。特别是游泳这个运动，对丰胸有很大的好处。

怎么样可以自己丰胸3、每天早晚按摩胸部

每天早晚各按摩一次，按摩自己的乳房和腹部臀部，既可以预防老化，常保美貌，又可以活络气血，预防乳腺疾病呢!按摩胸部的时候可以搭配专业美乳霜波斯丽尔，不仅能够减少按摩阻力使肌肤滋润光滑，还能及时补充乳房发育所需营养，让丰胸更迅速更有效。

选择波斯丽尔因为她是全球首款“会呼吸的美乳霜”，我们都知道营养不吸收是很多人丰胸不成功的关键，所以针对这一问题波斯丽尔特别研制了富含先进透皮因子的美乳霜，它的渗透吸收能力是普通美乳霜的20倍，再加上全新升级的微电流按摩仪，万级频次的按摩促进胸部血液的快速循环，霜里面的营养就能很快被胸部吸收，这样营养按摩双效合一，胸部自然就慢慢的变大了，特别自然科学。

用全新升级的微电流按摩仪代替双手，可简化使用方法，节约按摩时间，增强按摩效果!具体使用方法如下：取适量波斯丽尔于胸部，避开乳头，均匀的涂抹开来，将微电流按摩仪放置胸部，按照从下往上，从四周往中间的方向进行按摩，按摩3~5分钟，直至乳霜全部吸收即可。

波斯丽尔已经畅销十几年之久，据波斯丽尔官网数据反馈显示：超过八成使用者在20天内能感觉到乳房变的有活力，一个月后乳房逐渐增大，有明显的饱满感和坚实感，三个月后乳房轮廓、形态美化、罩杯升级1-2Cup，总有效率高达98.7%。不少女性使用之后还将它推荐给身边的亲人、朋友和同事使用，让更多的人受益，让大家少走冤枉路。

好了，以上就是怎么样可以自己丰胸的方法，不仅简单有效，而且安全健康，女性爱美丰胸没有错，但健康丰胸更值得推崇。想要健康美胸的胸，赶紧试试这几个效果好的丰胸办法吧!