职场人面对职业枯竭症应及时“充电”
高小姐是一名网络编辑,每天工作非常忙,但工作内容千篇一律,不外乎就是“剪刀加糨糊”,把其他媒体上刊登的稿件复制过来加工整合一下。
每天不停地重复这样的工作,让高小姐觉得身心疲惫,失去了当初的激情和斗志,感觉自己的思想就像被吸光了一样,没有灵感,心情烦躁,对什么都不感兴趣。她怀疑自己患上了职业枯竭症。
心理科的艾医生分析说,日益加剧的竞争和超负荷的工作量,让不少职场人的冲劲、热情渐渐消失殆尽,并出现了身体和心理上的不舒服,心理学家称之为职业枯竭症。
快节奏的现代社会带给人们的竞争压力更加剧了这种职业枯竭感的蔓延。中年人感受到了更大的压力,需要社会认可、需要成就感。当工作无法带来这些东西时,他们的内心会有深深的失落感。
而且,随着阅历的增加,对工作轻车熟路,挑战越来越少,人们对工作的新鲜感逐渐丧失,容易厌倦和乏味。另外,职业生涯发展到一定的阶段,不少人对自己的认识和定位模糊起来,变得机械而漫无目的,失去了工作乐趣。那么,我们该如何找回工作中的乐趣呢?
艾霞医生建议:“感觉到职业枯竭的人应该及时充电,靠更新知识来武装自己,提高自身实力。这样不仅自己心里有底气,用人单位也会重视,甚至有更好的工作机会主动找到你。”
另外,还要学会享受生活。当在工作中受到压力威胁时,可以把注意力放到生活上,寻求工作以外的乐趣。比如,多和家人相处,享受家庭温暖;约上朋友去远途旅游,开阔视野;去参加体育运动,强壮身体,保持活力等。身体放松了,心情愉悦了,才会从低谷中走出来。
当内心承受巨大压力、需要排解出来时,最好找家人或朋友倾诉,把心结说出来,不要闷在心里。一方面释放了压力,另一方面也会得到一些建议和帮助。如果自我无法调整,还可以去求助专业的心理咨询与治疗机构。
-
别害怕问尖锐的问题
你以为面试就是一问一答?错。这是一个双向了解的过程。尤其求职者不应该害怕问尖锐、聪明的问题——这样做能让你在无数求职者中脱颖而出!而且,如果你得到多份工作邀请,这些问题也可以让你做出更好的选择。求职面试是一个相互了解的过程。雇主肯定需要调查求职者,但...
-
怎样面对跳槽前的挽留
跳槽可能是处于很多琐碎事情之中,也可能是自己觉得真的干不下去了。这时候如果面对上司的挽留,还是要认真地审视一下自己。想明白到底你之后的5年、10年、职场规划甚至人生规划是什么。比方说你选择留下来,公司会给你一个怎样的前景?那些前景是不是你想要的东西?...
-
职场没人骂你才是你最大的不幸
July是个90后姑娘,硕士毕业后就职于一家纸媒到现在已两年。看着她得意洋洋的样子,我不由地想起那个两年前刚刚参加工作的她:那时,我时不时接到July带着哭腔的电话:“我的稿件改了五遍了,主编还不满意,还说我学了这么多年新闻学怎么连个人物通讯也写不好。”那时,July常...
-
每个上进的职场年轻人都想过我该不该读个MBA
MBA项目提供三种不同的益处,而且不同学校项目提供的益处大不同。1、实际领导力和管理技能管理教育在过去的几十年里发生了很大的改变。之前它关注类似于金融和实操领域的定量分析,但很少强调组织生活的其他方面。这就导致了MBA们经常被视为目光短浅的会计师,他们...