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营养的知识精选

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  • 产妇分娩后的营养搭配

    产妇分娩后的营养搭配

    新妈妈刚诞下麟儿,接下来首要的事情就是恢复体力,早点下奶喂养新生儿。为了这个目的,长辈们都有驰名的“下奶招牌菜”,比如猪脚姜、麻油鸡、鲫鱼汤等等。暨南大学附属第一医院主管护理师董爱芝见识过不少家属变着法子给产...

  • 食物搭配,营养加倍

    食物搭配,营养加倍

    大家都知道一加一等于二,在饮食方面,合理的食物搭配却能使食物的营养加倍,得到一加一大于二的效果。美国“网络医学博士”网站特约专家伊莲娜?麦琪通过最新的营养学研究,发现了一些在协效性方面表现突出的食物,能够很好的促...

  • 晚餐减肥食谱:晚上吃什么减肥营养又效果最好

    晚餐减肥食谱:晚上吃什么减肥营养又效果最好

    对于减肥来说,有句话说的好:早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少,也就是说,一日三餐对于减肥的人来说,都是非常重要的。特别是,有很多人选择晚上不吃饭,这是非常不健康的方式。所以,今天昕薇网就给大家总结了一下晚餐减肥食谱,让大家知道...

  • 苋菜孕妇能吃吗:苋菜营养丰富吃多却会滑胎?

    苋菜孕妇能吃吗:苋菜营养丰富吃多却会滑胎?

    苋菜孕妇能吃吗?苋菜是一种十分美味的野菜,营养丰富,口感清新,所以受到很多人的喜爱,那么苋菜孕妇能吃吗?苋菜叶富含易被人体吸收的钙质,对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用。苋菜有丰富营养,只是很多人不知道苋菜孕妇可以吃吗...

  • 孕妇营养与饮食特点

    孕妇营养与饮食特点

    食物的质量和饮食的方法,在维持人体健康、安宁中起着重要作用。怀孕时期,营养问题就更为突出。做选择性的搭配,以达到饮食平衡,是件比较复杂的事,所以~定要了解各种/同食物的营养成分,以及在烹调过程中,如何保持其营养价值。...

  • 孕妇夏季吃什么好 这些营养食谱别错过

    孕妇夏季吃什么好 这些营养食谱别错过

    夏季营养食谱一:白菜奶汁汤原料:白菜心500克,牛奶50克,精盐5克,味精0.5克,鸡汤150克,湿淀粉少许,食油、鸡油各少许。做法:将白菜去筋洗净,切成4.5厘米长,1.5厘米宽的条,放入水中煮熟捞出,控去水分。在锅内放入食油并烧热,加入鸡汤,再...

  • 墨鱼汤的做法:美味营养又好喝

    墨鱼汤的做法:美味营养又好喝

    墨鱼汤的做法是怎样的?生活中常见的食物种类很多,在购买食物上,也是可以根据自己的喜爱进行,这样对吃的时候,还是对自身身体。墨鱼汤的做法材料:墨鱼两只,肥肉2两,香菜叶1小片,盐,胡椒粉。做法:1、墨鱼用清水泡发,切成粗丝;2、肥肉...

  • 豆腐怎么搭配吃最营养

    豆腐怎么搭配吃最营养

    一、豆腐怎么搭配最营养1、配点肉,蛋白质好吸收。大豆有“植物肉”的美誉,它是植物性食物中蛋白质最优秀的食品。用大豆做成的豆腐,当然蛋白质也不会差。不过,豆腐中的蛋白质氨基酸的含量和比例并不是非常合理,也不是特别...

  • 一周营养均衡食谱列表

    一周营养均衡食谱列表

    一周营养均衡食谱列表,均衡搭配营养餐,使人体在减脂瘦身的同时还可以摄取充足的营养,不至于会损害到健康。只要营养食谱一周搭配的好,精心制定好计划,来看看一周营养均衡食谱列表。一周营养均衡食谱列表1周一:早餐:牛奶一盒,...

  • 营养均衡搭配是健康饮食的关键词

    营养均衡搭配是健康饮食的关键词

    一项资料表明,中国40岁以上的人平均身高比日本高,但40岁以下的则不如日本。究其原因,则是日本在二次大战后,食物严重缺乏,但后来经济发展了,特别重视营养,而且对均衡营养认识比较高。经济提高了,并不等于营养就好了。目前,由于...

  • 备孕夫妻要多喝哪些营养汤

    备孕夫妻要多喝哪些营养汤

    1、海蛤墨鱼汤原料:海蛤30克,墨鱼6条,熟地10克,党参2只,生姜20克。做法:将海蛤、墨鱼洗净,墨鱼切段,生姜拍一拍,与其余的配料一同放入无油的瓦罐中,加清水浸没原料,小火慢炖2小时,起锅时加入3克食盐。切忌加盐过多,因为过咸会伤肾...

  • 著名营养师制作的营养食谱有哪些

    著名营养师制作的营养食谱有哪些

    著名营养师制作的营养食谱有哪些,在我们日常生活中人们想要健康,饮食上,就需要注意营养搭配。而想要吃的健康,人们可以参考一些营养师制作的食谱,下面跟随我具体了解著名营养师制作的营养食谱有哪些。著名营养师制作的营养...

  • 一日三餐营养搭配食谱

    一日三餐营养搭配食谱

    一日三餐营养搭配食谱,在我们日常生活中,吃是很重要的一方面,健康的饮食是保证身体健康的重要基础,所以在吃饭的时候合理搭配食物显得尤为重要。下面跟随我具体了解一日三餐营养搭配食谱。一日三餐营养搭配食谱1早餐牛奶...

  • 排骨汤怎么做有营养:营养做法煲汤技巧分享(图)

    排骨汤怎么做有营养:营养做法煲汤技巧分享(图)

    排骨营养很丰富,做法也是多多,但是用它来做汤是最好不过的。下面就来给大家介绍下排骨汤怎么做营养,如何做,下面就来看看有关介绍。排骨汤怎么做有营养材料:萝卜,排骨,姜片,八角,葱,料酒等。步骤:1、萝卜横切,每片约三厘米厚,不必...

  • 丝瓜和什么搭配最有营养

    丝瓜和什么搭配最有营养

    丝瓜是一种营养价值很高的蔬菜,在生活中也十分常见,很多人都喜欢吃,那丝瓜到底有什么功效、作用与禁忌呢?清热解毒丝瓜味甘、性凉,食用后能够有效地降低人体内的热气,并具有一定的抗病毒作用,对于一些暑热烦躁、经常口干口渴...

  • 孕妇营养补过度 当心生巨大儿

    孕妇营养补过度 当心生巨大儿

    一、孕妈补充能量,多吃一碗饭即可小燕才3个多月的时候,婆婆就托人从乡下带了十几只土鸡回来,养在阳台上,隔天就给小燕炖鸡汤,再加上其他各式各样的补品,小燕从早到晚,几乎都是端着碗度过的。当肚子里的宝宝5个月的时候,小燕在...

  • 不同时期的营养搭配让你的宝宝长高个

    不同时期的营养搭配让你的宝宝长高个

    宝宝身高的增长有一定规律,刚出生的新生儿身长平均约为50厘米,1岁以内的宝宝身高增长最快,一般是出生时的1.5倍,也就是75厘米左右,第二年身高增长速度减慢,一年约增加10厘米;2岁以后身高增长速度平稳,平均每年增长5-7厘米,到了...

  • 食物新解--营养瘦身两不误

    食物新解--营养瘦身两不误

    酸樱桃——瘦身佳果樱桃一般分为甜樱桃和酸樱桃,甜樱桃适于鲜吃,而酸樱桃一般用于制作罐头食品、果酱、果汁、果脯等。美国密歇根大学一项新的动物实验表明,酸樱桃有助于降低胆固醇和血糖水平,同时会降低身体在肝中存储脂...

  • 精搭配,烹制美味营养蔬菜3招

    精搭配,烹制美味营养蔬菜3招

    巧用水蔬菜在清洗时,先一棵棵冲洗,尽可能保持蔬菜茎、叶的完整性。如为了去除蔬菜中的残留农药,冲洗后,可用干净凉水将蔬菜浸泡一段时间(约1小时左右),在浸泡的过程中需要更换清水1~3次。切忌揉搓蔬菜,也不能用热水或开水浸...

  • 黄瓜配花生会导致腹泻?黄瓜的营养搭配

    黄瓜配花生会导致腹泻?黄瓜的营养搭配

    黄瓜配花生会导致腹泻?黄瓜的营养搭配。黄瓜不仅减肥美容还好吃,比如爱喝酒的人就喜欢凉拌黄瓜再加上煮熟的花生,下酒小菜再好不过了。但是你知道黄瓜配花生容易导致腹泻吗?黄瓜配花生腹泻找上门很多人在喝酒时,喜欢选择用...

  • 灰指甲补充什么营养:灰指甲患者的日常饮食与营养

    灰指甲补充什么营养:灰指甲患者的日常饮食与营养

    【灰指甲补充什么营养】灰指甲的发病有很多因素造成的,有时营养不良也容易导致灰指甲,灰指甲患者的日常营养与饮食都需要补充哪些营养呢?一起来了解一下吧。灰指甲补充什么营养:灰指甲患者的日常饮食与营养灰指甲患者的营...

  • 【十大营养蔬菜】十大最有营养的蔬菜:十大营养价值高的蔬菜

    【十大营养蔬菜】十大最有营养的蔬菜:十大营养价值高的蔬菜

    【十大营养蔬菜】十大最有营养的蔬菜,十大营养价值高的蔬菜。美国《女性健康》杂志报道,美国公众科学中心(CSPI)按照热量、维生素K、叶黄素、维生素C、钾和纤维素等项目给85种蔬菜的营养打分,最终得出了超级营养蔬菜最新...

  • 儿童营养保健知识7原则

    儿童营养保健知识7原则

    1、要吃多样化食物,不要挑食、偏食世上无任何一一生中食物可提供人体所需的全部营养素,因此必须吃多样化食物,任何挑食、偏食都会妨碍我们获得全面营养。基有些孩子仅仅对个别食物有所挑剔,家长可从同一食品组选择其他食...

  • 营养又瘦身的早餐选择

    营养又瘦身的早餐选择

    早餐的重要性,我们都是知道的,那么想要减肥的你,知道如何搭配早餐才能实现营养瘦身的双赢吗?我们现在就一起来学习下吧。1、全麦面包+牛奶燕麦片早上人体好吸收氧,氧促进人体脂肪燃烧,而钙是加快脂肪燃烧的,燕麦让人体新城代...

  • 孕早期孕妇吃什么对胎儿有好处 孕早期营养需求及饮食原则

    孕早期孕妇吃什么对胎儿有好处 孕早期营养需求及饮食原则

    怀孕早期是胎儿生长发育最重要的时期,各方面营养对胎儿骨骼、神经、器官都有促进作用。因为饮食的丰富性,并不是所有的食物都适合孕妇,那么怀孕初期吃什么对胎儿发育有好处呢?来参考参考:怀孕早期孕妇吃什么对胎儿发育有好...