失恋后不想谈恋爱怎么办

赶紧忘记过去的回忆，赶紧调整自己，往好的方面想，乐观的面对事实，让自己快乐起来。

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（1）时间的沉淀

一般来说，失恋要经过一段"天昏地暗"的危险期，这个危险期有长有短，因人而异。在这个危险期内，有的人把失恋归因于自己的无能，把痛苦发泄在自己的身上，有的人由爱生恨，挖空心思想寻求报复。也有一些乐观的人，自我安慰：一定要找一个更好的。一般只要在危险期内有朋友、亲人的`陪伴和安慰，不做出冲动的事来，相信随着时间的推移，会慢慢走出危险期，痛苦也会随之减轻。

（2）理性去对待

面对失恋的打击，为什么不同的人会有不同的反应呢？那是因为每个人看待问题的方法不同。比如爱情，有的人坚信它是"铁树开花，百年难遇"，有的人则认为"天涯何处无芳草"。失恋后最重要的是要排除一些不合理的推论，最常见的是"以偏概全"，如"世上没有真正的爱情"、"我太无能了"、"我的人生整个失败了"。

（3）去宽容对方

失恋者对伤害自己的人会本能地产生仇恨，这也是失恋者不能从痛苦中走出的重要原因。但仇恨和报复并不能挽回失去的爱情，只能使自己的心态更加失衡，而宽容有时比仇恨更能击中人们的心灵。

（4）转移注意力

在失恋的日子里，你可以有时间看书，思考问题，忙自己的事业，许多性格坚强的人，就是将痛苦升华为力量，做出了许多成就。当你在不断提高自己时，你就会站在新的起点，重现审视你的失恋和痛苦。到时你就会觉得没有什么承受不了的。人有一种在感情上进行自我恢复和再次示爱的能力。因为爱一个人，会觉得对方是最适合自己的，而对方的离去会更加觉得其珍贵。

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失恋自卑怎么办

（1）不是你不好

两个人分开不是说某一个人有错才会分开，吵架是两个人的事，就算是你被甩了也不能说你不好，所以没有什么好自卑的，失恋是很常见的事情，总有一个人是被甩的，可能你会从对方甩你的理由中找出你的很多缺点，其实每个人都有缺点，只是突然把你的缺点放大了，所以你才会自卑。

（2）逐渐去完善

有缺点是很正常的，只能说你们不合适，其实发现自己的.缺点是一件很好的事情，这样可以知道自己怎么做能更加完美，人本来就是一个不断发现错误然后去进步的过程，所以慢慢完善自己，然自己变得更加完美。

（3）然自己坚强

不管你是男生还是女生，没有理由让失恋来浪费自己的时间，不要长期沉浸在失恋中，没什么大不了的，生活还是要继续，让自己坚强一点，发现生活中其实有很多美好的事物。

失恋后怎样调整心情

1、刚刚失恋的时候会感觉天昏地暗日月无光，更有想死的感觉。这些都是正常的。我的第一步让自己正常的生活，工作。这样可以避免自己老是去钻牛角尖，进死胡同。

2、等自己休假的时候，可以和同性朋友出去爬山，去海边，去闹市等等。能放松的事都可以的。

3、过了十天半个月后可以和你最好的朋友倾诉，本人不建议一失恋马上找人说自己失恋了，这好像是在表功一样。等自己心相对平稳的时候再和朋友说倾诉。憋在心里总不是个事嘛！

4、改变自己的生活节奏。比如：以前两个在一起的时候每周会出去看电影,现在不看等等这类的事的。都反着来就可以了。

5、自己的生活真正平稳了，再找一个女朋友吧！因为单着就会想着另一个人。如果你进入了另一段感情这样就不会老想以前的事了。而是想现在的自己生活要怎么样过。

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失恋后应该怎么办

1、善于发泄失恋后的不良情绪

不管是什么人，再怎么坚强，面对失恋后，难免会产生焦虑,抑郁等不良的情绪反应。而那种想哭又不敢哭，甚至还要强颜欢笑，表面上看起来好像很"坚强"，其实是对自己的伤害非常大。

任何人都应该有哭的权利，尤其是在失恋之时。不要太过于难为自己，实在承受不了的时候就大哭一通吧，只要不太丢人也别吓到别人就行。

如果你不能在众人面前痛苦，那么就找一个私人的地方大哭一场吧。眼泪能够帮助人们排除体内的一些毒素，哭过之后你会发现心情畅快了很多。

但是有时候哭得太久会有损记忆力和注意力，甚至降低免疫力，还是要"见好就收"。而如果你总是无法控制悲伤的情绪，总爱哭个没完，你就要找找原因了。专家说，这种症状表明你需要冷静下来，去客观地面对现实。

2、不要向对方死缠烂打

有的人失恋时，为了挽回这份感情，大部分的人都会有找对方好好谈谈与沟通的冲动。

其实这个时候找对方好好谈的心理动机是"我们再来一次，我们可以澄清所有的误会，然后我们会合好如初。或者说我们重新开始，抛开以前所有的误会"，这也是为什么情场中的最后谈判老是永远谈不完的原因。

其实越是纠缠越是让对方厌烦，做却的做法就是"赶快走，走得愈快，愈果决，愈主动，自己挽回的面子愈多，给对方所造成的震撼与吸引力也就愈大"，这就是"不纠缠"。

3、找出事情的根因

痛苦了一阵子以后，我们应该理智地面对自己。面对已经分手的现实，冷静的去分析一下到底问题出在哪里。既然分手已是事实，那么就要敢于面对现实。

记住，如前面所提过的`，感情不是谁对谁错的问题，而是两个人适合不适合的问题。你要做的就是找出你有哪些是对方受不了的，对方什么时候最快乐，为什么?什么时候最痛苦，为什么?同时也找出对方有哪些是你受不了的。

这些因素找出来以后，看看哪些是可以改的，能改则改。看看哪些是改不了的，等下次找恋人时就要懂得找那些比较适应自己"特质"的对象。