吃什么食物可以美白，吃什么食物能变白

1、吃西红柿，柠檬，苹果，多喝牛奶等可以有效变白。

2、柚子等富含维生素C的水果能够有效改善肤色，提亮肤色，多吃一些红枣或者泡茶都可以，或者买一些蓝莓和橙子等。

3、西瓜，猕猴桃，甜椒等这类食物有利于增强我们肌肤的抗氧化功能，并且牛奶中含有很多营养，多喝牛奶也能让我们的皮肤变得更加白皙透亮。