脚崴了肿了怎么消肿:解决崴脚肿痛的办法
脚崴了肿了怎么消肿:解决崴脚肿痛的办法
不小心脚崴了,又肿又痛,如果恢复过程中效果不好的话,会造成近一两年内的习惯性崴脚。那么,脚崴了肿了怎么消肿,介绍几个解决崴脚肿痛的好办法。
1、脚崴了之后,由于骨头和韧带的错位和过度拉伸,十几分钟之后,淤血生成。如果不能判别崴脚的严重程度,就不要轻易去揉捏受伤的脚踝处,这样会使得崴伤的骨头被错误的揉捏错位,加重疼痛。
2、崴脚后,脚部越来越肿胀。在24小时之内,切记不能使用热水洗脚和泡脚。因为,24小时内,淤血生成。这期间要做的是,用冰块冷敷伤痛处,以减轻肿痛。
3、用喷雾等外用药物,使用在崴脚的肿痛处,以起到阻止肿痛的形成。尤其喷雾药,不可以在实际伤口的情况下使用;且,遵医嘱,每天按时使用多次,方有效果。也可使用膏药。
4、晚上睡觉的时候,在受伤的那条腿的下面,垫上一两个枕头,这样抬高受伤的脚的高度,来减轻血液在腿部的流通造成的淤血更严重。
5、崴脚的第二天,肿痛会更加厉害,淤血全部释放出来,有些严重的,脚肿的像个大面包,连拖鞋都穿不进去。从第二天开始,不要随意走动,将崴脚的那条腿垫高。
6、崴脚的第三天开始,肿痛和淤血达到极值,是该往回逐渐吸收恢复的时候了。因此,每天用热水泡脚,里面加上活血化瘀的中药来泡脚,加快血液流通,同时,加快对药物的吸收。也可以搭配活血化瘀的口服药物。
7、三天以后,崴脚由于不行动,必然导致血液循环不畅通,受伤的脚甚至这条腿,不仅肿痛,而且冰凉没有温度。此时,用双手轻轻的抚摸搓揉这条腿,以协助血液流通,也是协助肿痛消除。
注意事项:在进行敷脚的时候一定要注意冷敷和热敷的先后顺序,以免因为敷脚不当加重伤势,拖延康复时间。扭伤的时候需要就是静养,在休息的时候还应该把患肢垫高,以减少肿胀。不管是扭伤初期亦或者是治愈初期,我们都应该十分小心,因为此时的扭伤部位很是脆弱,经不起二次摧残。
以后不管伤轻或重,都要固定半个月左右,然后看肿胀程度,严重的肿胀一般建议去医院拍片,排除有没有骨折的这些情况,如果没有骨折,首先要用石膏在它的反方向固定起来,让韧带松弛,保持一个张力,这样愈后较好。
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