女子三级跳远世界纪录:如何提高立定三级跳远
女子三级跳远哥伦比亚摘金 菲利克斯400米进决赛
女子三级跳远世界纪录:2016年里约奥运会田径大项结束了第三天赛事,哥伦比亚选手伊瓦古昂以15米17获得女子三级跳远冠军,成就哥伦比亚田径奥运首金。
女子三级跳远决赛,上届亚军、哥伦比亚的伊瓦古昂这次终于修成正果,她以15米17的今年个人最好成绩获得冠军。这是哥伦比亚的奥运田径首金!委内瑞拉选手罗哈斯以14米98获得亚军,哈萨克斯坦选手雷帕科娃以14米74获得第三。
伊瓦古昂作为13年和15年世锦赛两连冠得主,公认是该项目上目前的世界第一。其实她的第二跳的15米03就锁定冠军,而她在第四跳的15米17更是拉开差距。委内瑞拉的罗哈斯以14米98获得亚军,上届冠军、31岁的哈萨克斯坦选手雷帕科娃宝刀不老,她以14米74的个人赛季最好成绩获得第三。
此外,女子400米半决赛争夺结束,美国三将菲利克斯、哈斯廷斯、弗朗西斯全部杀入决赛,其中菲利克斯以49秒67排名半决赛第一,牙买加的谢里卡——杰克逊以49秒83列第二。女子1500米半决赛,现世界纪录保持者、埃塞俄比亚的根泽贝——迪巴巴以4分03秒06的成绩排名第一。
如何提高立定三级跳远的成绩
在田径运动中,立定三级跳远是跳远、三级跳远项目发展快速跳跃能力的一个训练手段。在教科书中都是一带而过,没有详细的资料。我在训练中采用下面的手段提高立定三级跳远的成绩,所带学生都超过8米多,效果较好。
双腿跳栏架
在平整的跑道纵行排列10个栏架,运动员用双腿依次连续跳过每个栏架。栏架的高度和间距因人而异,随着训练水平的提高而不断增加栏高和加长栏间的跳高。
双脚跳皮筋
在跑道上纵行相对排列若干个栏架,每纵行相对排列的栏架之间用皮筋相连,运动员用双腿依次连续跳过每个皮筋。皮筋的高度和相互间的跳高因人而异。
屈膝跳
连续双脚跳起屈膝收腹,大腿尽量接近胸部
单足跳
双脚起动30米记时记步单足跳练习。左右腿交替进行,培养运动员快速向前的跳跃能力。
-
车厘子自由是什么梗 来源解析(附车厘子自由的文案)
车厘子自由是什么梗。车厘子是一种非常贵的水果,市场上车厘子的价格一般都在50-80元/斤左右,而且逢年过节还会涨价,所以我们普通人一般是消费不起的。一篇叫做《26岁,月薪一万,吃不起车厘子》的文章,在网络上大火,也就出现了车厘子自由梗。1车厘子自由是什么梗有些人...
-
流行梗a是什么意思,说女生a的意思解读
是不是在刷手机时看到某某女星很a这样的言论呢?是不是摸不着头脑,搞不清楚好a是什么意思呢?下面,给大家整理了相关流行梗a是什么意思,说女生a的意思解读,赶快来看一看吧。1流行梗a是什么意思1、a是一个网络流行语,形容一个人很a时,表示这个‌‌‌‌&zw...
-
童心守护 质量好的眼镜品牌JINS为孩子搭起彩虹桥
源自日本的眼镜品牌JINS睛姿,一直坚持以优质服务、提供高品质产品为核心,赢得众多消费者的青睐,从产品到店铺,每一个细节都别具特色。服务好的眼镜店JINS睛姿提倡的MagnifyLife的品牌理念也始终贯穿在JINS的整体营销中。不止如此,质量好的眼镜JINS睛姿还始终心系公...
-
服务好的眼镜店 以专业和品质赢得消费者青睐
当今社会,服务被认为是品牌的核心竞争力。这里的服务,不只是单一的接待,而是用专业的技艺、认真负责的工作态度及良好的店铺氛围,给消费者创造一个舒适的购物体验,打造一个服务好的眼镜店。源自日本的眼镜品牌JINS睛姿,一直坚持以优质服务、提供高品质产品为核心,赢得...