秋冬湿气重 这些去湿气的食物要多吃
绿豆
绿豆不陌生,吃的最多的就是绿豆粥的绿豆汤了,多喝绿豆汤能去除身体内的湿气,所以平时没事的时候多喝一些,在煮绿豆汤的时候要注意一点,煮的时间不要太长。
山药
很多人拿山药来煮汤,确实,山药吃起来糯糯的,口感非常不错,山药可以拿来炒,也可以用来做煮汤的食材,那么山药怎么吃才能排毒呢,山药生着吃排毒效果是最好的,可以将去皮的白山药和菠萝切成小块的,一起打成汁喝,有健胃的效果。
燕麦
很多人早上都会来上一碗燕麦粥,早上喝燕麦粥,排毒效果杠杠的,将蒸熟的燕麦打成汁当水喝也是不错的一个选择。
薏仁
这个东西很多妹子都非常熟悉,它的排毒效果非常惊人,而且还有减肥消肿的效果,薏仁煮水喝是不错的排毒方法,经常喝的妹子,肌肤也是白皙透亮的。
小米
小米是北方的特产之一,而且营养非常的高,小米非常容易被消化,所以也很适合搭配排毒餐食用,常喝小米粥可以消除体内垃圾,而且有清热的效果,妹子们经常喝小米粥,皮肤也会变的更白。
糙米
糙米我们也经常吃,常吃糙米有排毒的效果,每天早上来上一碗用糙米熬的粥,时间久了,体内的毒素会消失的没影了。
红豆
红豆粥倒是经常吃到,味道非常好,在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆水当开水喝,能起到很好的去湿效果,所以爱漂亮的仙女们有时间可以多喝点。
地瓜
小时候吃的最多的就是煮地瓜和烤地瓜,地瓜非常好吃,排毒效果最好的就是烤地瓜了,最好是连皮一起吃掉。
芦笋
这种蔬菜平时吃的比较少,不过经常在超市看到,芦笋也是排毒效果很好的一种食材,吃的时候直接清炒就很好吃了。
白萝卜
这个季节正是吃萝卜的好时机,经常吃萝卜有减肥的功能,如果想用萝卜来排毒,那么最好是生吃,或者打成汁还有就是切成丝来凉拌都可以。
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