电脑族养目护眼秘笈 四大护眼方法赶紧学起来
上班族大豆每天要对着电脑工作,除了容易出现脑疲劳外,眼睛也很容易“罢工”。为了不让自己的眼睛黯然失色,给大家盘点了几个电脑族养目护眼秘笈,四大护眼方法赶紧学起来吧。
专属于电脑族养目护眼秘笈
电脑族养目护眼秘笈一:远眺按摩法
每日晨起,在空气新鲜处,闭目,眼球从右到左,再从左到右各转5次,然后突然睁眼,极目远眺;平静端立或坐定,用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角,反复5次;用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始,从上到下环状按摩眼眶,然后眨动20次。
电脑族养目护眼秘笈二:闭目放松法
静心闭目片刻,以两掌轻捂双眼,两肘支撑在桌子边沿,全身肌肉尽量放松,30秒钟后,睁眼闪眨多次。每日做3-5次。
电脑族养目护眼秘笈三:转动眼球法
坐在床边或椅上,双目向左转5圈,平视前方片刻,再向右转5圈。每日早晚各做一次。
电脑族养目护眼秘笈四:全身调理法
养目护眼还在于全身的调理,如饮食、营养、睡眠、锻炼、情绪等方面。眼睛的健康还受到环境的影响,如照明、辐射、噪音等。日常生活中,人们要多吃些具有护眼明目功效的食物,同时避免强光照射。
-
刮痧和拔罐哪个祛湿效果好,女生适合刮痧还是拔罐
刮痧和拔罐哪个祛湿效果好?身体困倦提不起劲、上火等湿气重的时候,很多人都会选择通过中医养生的手法来达到治疗的目的。那么对于去湿气来说,刮痧和拔罐的哪个效果更好呢?女生祛湿选择刮痧还是拔罐?湿气重刮痧和拔罐哪个效果好?其实刮痧跟拔罐的祛湿效果差不多。为什...
-
艾滋病胸前长红点图片(艾滋病初期4个异常藏不住)
艾滋病胸前长红点图片如下:胸前毛囊性脓疱图胸前毛囊性丘疹图胸前红色丘疹图1、艾滋病患者胸前的红点,主要表现为皮疹,一般发生于急性期,无明显瘙痒情况,绝大多数患者伴随淋巴结肿大。艾滋病患者胸前长红点,主要是由于机体免疫能力下降,细菌、真菌感染所致。2、真菌感...
-
欣赏人体结构图解(完整版)
前面文章中有介绍过人体器官分布图,下面给大家整理了欣赏人体结构图解,还是比较完整的,快一起去看看吧。1欣赏人体结构图解1、人体解剖正面图解示意图2、人体解剖背面图解示意图3、人体解剖左侧面图解示意图4、人体解剖右侧面图解示意图5、人体解剖头发、头皮和颅...
-
讲解得了痔疮怎么办小妙招,睡前一招搞定痔疮
?对于我们来说,痔疮是常见的问题,它的出现会影响我们正常的生活、工作以及学习,而且发病人群非常广,下面来说说得了痔疮怎么办小妙招,帮助大家更好的远离痔疮的问题。1、饮食应以蔬菜、水果、粗粮等清淡高纤维食物为主,少吃辛辣刺激食物,少饮酒、少吃煎烤食品、多喝水...