宋慧乔减肥方法 让你轻松甩掉赘肉撩汉子
最近韩剧《太阳的后裔》刷爆朋友圈,鲜肉宋仲基的撩妹技能折服了不少妹子,但乔妹的撩汉技能也不容小觑,当然这离不开她的好身材,今天就来揭开宋慧乔的减肥方法。看他是如何快速减肥瘦身的。
宋慧乔在减肥前是个带婴儿肥的女生,还有粗粗的小腿,如今身体苗条的她更撑得起女神范,一起来看看宋慧乔的减肥方法究竟是什么。
减肥妙招:和柠檬水过日子
宋慧乔能够成功减肥,和她坚持喝柠檬水有很大的关系,宋慧乔经常喝柠檬水,每天一公升的水里要加上半粒柠檬原汁,而且每天必须要喝下至少三公升的柠檬水。
关键:喝柠檬水,搭配每日15分钟运动,不必持续进行,但要运动到出汗,更有助于排毒瘦身。
柠檬水减肥功效:柠檬里含有大量的维生素C,女人每天喝杯柠檬水,不仅能美白,还能减肥补钙。
柠檬的正确吃法
1、将柠檬用硬毛刷彻底洗净,放进冰箱冷冻2小时。
2、取出后切片(每个柠檬切15-20片),放入密闭的容器中。
3、加入适量蜂蜜,加入凉开水淹没柠檬片,盖好容器,放入冰箱中冷藏。
4、隔天取出2片用温开水冲泡即可。
推荐三款柠檬减肥食谱,在酸酸甜甜中将体重减下来,三款柠檬,每天一款,三天一循环,坚持三天就能减2斤!
推荐食谱一:柠檬洋葱丝
材料:柠檬、洋葱、鱼露和食盐。
1、把洋葱剥皮切丝,放入干净的保鲜袋中,撒入适量的食盐摇晃均匀。
2、然后把洋葱丝倒入盘中,倒入适量的鱼露搅拌均匀。
3、柠檬皮剥下后切丝,柠檬肉对半切开,把柠檬汁挤入洋葱里,最后撒上柠檬丝即可。
推荐食谱二:柠檬冰红茶
材料:柠檬、蜂蜜、红茶包。
1、把红茶包在开水中浸泡一分钟,然后取出放在一旁。
2、等红茶变凉之后,把它倒入一个个冷冻格中,装进冰箱冻成红茶冰块。
3、柠檬切片,和红茶冰块一同放入容器中,再次把红茶包放入沸水中浸泡一分钟。
4、最后把热热的红茶水倒入柠檬和冰块中,加入适量的蜂蜜调味即可。
推荐食谱三:酸辣柠檬藕片
材料:柠檬、藕、枸杞、泡椒和冰块。
1、藕去皮切片备用,泡脚切段,然后把柠檬对半切开,柠檬汁挤入泡椒中。
2、接着继续放入适量的食盐和矿泉水,搅拌均匀即可。
3、把藕片放入沸水中焯一下,加入少许的枸杞,然后捞出。
4、把藕片和枸杞捞出来放入冷水中冰一下,沥干后把柠檬泡椒水倒入拌匀。
5、盖上保鲜膜,放入冰箱冷藏一个小时后即可食用。
宋慧乔的其他减肥方法
少吃多餐:少吃多餐才是减肥中的正确饮食规律。
睡前不进食:这是瘦身成功的关键,睡前4小时最好不要进食。
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