是不是大的胸容易下垂：胸部下垂的原因及如何预防

胸大也烦人，我觉得我的胸好大，感觉内衣都兜不住，觉得老下垂，是不是大的胸容易下垂？那么，胸部下垂的原因有哪些及如何预防？一起了解下。

是不是大的胸容易下垂

胸大是比较容易下垂的，所以患者一定要注意，在日常生活中可以将内衣换成有钢圈的、紧缚的内衣，这样可以将乳房托起来，预防下垂的现象发生，患者在平时也应该注意避免进行剧烈运动，以免导致胸部上下波动，出现下垂的现象，患者可以多补充一些胶原蛋白，使自身的皮肤更有弹性，可以很好的缓解胸部下垂的现象，避免胸部下垂的发生。

胸部下垂的原因及如何预防

乳房下垂，这是绝大多数女性始终要面对的问题。不管你是平胸还是巨乳，一样，都要下垂。那么，什么才叫下垂呢？

根据华歌尔的研究，胸，腰，臀三者的黄金比例是53:37:55。上图就是华歌尔做出的理想模型。明显看出成人比成长期要大一点。妊娠的时候底盘变大，而更年期乳头会向下移动。完美的乳房应该是两个乳头和脖子前面那个窝之间是等边三角形。就是距离相等。如果距离不等，就不完美了。乳头还要靠里一些。

还有一个数据是乳头距离地面的高度应该是身高的0.71，两个乳头之间的距离应该是胸围的0.15.这里还有个公式。如下图。

乳房好好的为什么要下垂？

想知道为什么下垂，首先我们要了解乳房的结构。乳房主要由皮肤、乳腺、纤维组织和脂肪组织组成。

乳房表面的皮肤由表皮层和裹皮层构成。其实表皮还是比较厚的。这样就可以防止乳房下垂。只有乳晕那皮肤比较薄。所以乳头会最先低头。

乳腺对乳房主要是个支撑作用。必须要有乳腺，乳房才能挺拔，丰满，有弹性。如果没有的话那就和你的啤酒肚差不多了。而脂肪主要决定乳房的弹性、柔韧度、圆润度。脂肪越多自然胸越软。但是如果乳腺比较小，那么就算脂肪少也会很软。（很多B罩杯的妹子胸也很软啊）

下垂是什么决定的？是韧带决定的。乳房里最重要的韧带叫Cooper 韧带。这个韧带一头连在浅筋膜的表层，一头连载浅筋膜的深层，像一个吊床把乳房兜起来。如果乳房总是剧烈晃动，韧带疲劳拉伸，乳房就要下垂了。

乳房是这样发育的（下图）

乳房一般分为以下几个类型（下图）

那说了这么多背景知识，乳房到底是为啥下垂的呢？原来这有三个原因：

1、怀孕以后，乳房会越来越大，变大一方面是因为变胖胸部脂肪更多，另一方面更重要的原因是乳腺会扩大，形成腺泡，泡里也充满了分泌物。所以你看，这时候的乳房就是一包水啊。能不沉么。然后等生了孩子以后，如果你不喂奶，奶都积存在乳腺里，乳腺内的压力渐高，乳管扩张，压迫管壁和乳腺小叶，乳腺会很快退化，导致乳房萎缩。然后如果你喂奶呢，如果喂的不规律，结果也是下垂。反正喂奶会下垂，不喂奶会萎缩。比较起来还是喂奶吧。

2、等你老了，过了更年期，乳腺就会萎缩，乳房失去乳腺的支撑，只有脂肪，就会下垂。

3、另外随着年纪增大，表皮的弹性和神展性也会变差。这样乳房越沉，下垂越快。下去就上不来了。另外很多女性过了25岁就开始变胖，这也是下垂的重要原因。

除了以上这些原因，日常生活习惯影响也很大。比如不锻炼，经常伏案工作导致经常含胸，这都会导致下垂。

怎么预防乳房下垂？

预防这个事必须从少女就开始。虽然先天遗传比较重要，但是自己也要保护好啊。

第一个办法：买个好文胸！

好内衣是预防乃至治疗下垂的方法么？其实这个是有争议的。有的人说，下垂与内衣没关系，无论你穿不穿，该下垂还是下垂。不过理论上文胸可能还是有点用的。至少可以托住那么沉的乳房嘛。选择一款透气度高、弹性良好、合体舒适的文胸，应该还是有好处的。

第二个办法：加强运动啊！

运动是很必须的。主要是扩胸运动。这样就可以让你的胸大肌长大点，韧带也更坚韧点。经常要对乳房做一些提拉运动，每天仰卧，左手握住左侧乳房底部，右手握住右侧乳房底部，向中上方向推托。一次做20下，每天做四五次。总之会有用的。如果你比较厉害还可以玩倒立……还有，平常注意抬头挺胸。这样也可以促进乳房上提。

另外，按摩不仅仅可以丰胸，而且可以促进血液循环，把一天的疲惫感都清除！一举两得！只有正确按摩才能促进血液循环。具体步骤可以参考下图：