女性臀型分哪几种:怎么练成完美的蜜桃臀
【女性臀型分哪几种】每个女生都希望自己拥有圆润紧实的翘臀,不但显的身材好,穿衣也好看,但对于亚洲女性的臀部来说,大部分都不完美,你知道自己是哪一种臀型吗?风靡时尚圈的蜜桃臀又是怎么练成的?一起和昕薇小编了解一下吧。
女性臀型分哪几种:怎么练成完美的蜜桃臀
女性臀型分哪几种?
一、桃子型也叫蜜桃型,臀部翘,并拥有紧致的线条,是所有女孩子的理想型哦!
二、鸭嘴型,从侧面看,有饱满的弧度,但是会有屁股过肥的问题。
三、男性型,臀部像男人一样较窄及扁平,没有立体感,线条也不明显。长期在办公室坐久的女孩子特别容易出现扁平型的臀型。
四、倒面包型,臀部下半部分有比较多的松弛的肉肉,大部分是因为下臀肉不紧致而导致的。年龄渐长的女孩子,一定要注意这一点,多运动臀部才不会松垮垮。
五、河马型,整体上宽大而且平坦,并向两边横向发展的臀部。
怎么练成蜜桃臀?
一、左右移动
首先准备一条弹力带,穿过我们的左右两腿,我们的准备姿势为双腿分开与肩同宽,这样才能保证弹力带不掉下去。然后双手握拳放在胸前,左右平行移动双腿,这时候要尤其注意腿部的距离,如果跟的太贴,弹力带就会掉下。
一步向右10次,然后反转,步进左10次。重复三套。
二、硬举
双手分别握住杠铃,准备动作为手臂伸直,膝盖微微弯曲。接着慢慢地弯曲你的髋关节,而不是你的腰,并尽可能降低身体;这时候要注意背部始终保持挺直不弯腰;然后肩膀自然放松,不要耸肩;眼睛向前看。一组15下,重复做三组。
三、平躺拱桥
开始躺在你的瑜伽垫上,你的手臂沿着你的身体两侧,让手掌朝下。弯曲你的膝盖,让你的双腿可以垂直于地面,这时候用你的手掌和脚牢牢地压在地上,抬起你的臀部。
将你的手掌放在垫子上,或将你的双手放在你的骨盆下面,穿过你的手臂。或者你也可以弯曲你的肘部和休息你的手在你的下背部。如果你的脚够近的话,你也可以抓住你的脚踝。一组10下,重复做三组。
你知道自己的臀型了吗?对于久坐的上班族来说,日常生活中最好多走动,多做运动,不然就会养出扁平的臀部哦。
【女性臀型分哪几种】每个女生都希望自己拥有圆润紧实的翘臀,不但显的身材好,穿衣也好看,但对于亚洲女性的臀部来说,大部分都不完美,你知道自己是哪一种臀型吗?风靡时尚圈的蜜桃臀又是怎么练成的?一起和昕薇小编了解一下吧。
女性臀型分哪几种:怎么练成完美的蜜桃臀
女性臀型分哪几种?
一、桃子型也叫蜜桃型,臀部翘,并拥有紧致的线条,是所有女孩子的理想型哦!
二、鸭嘴型,从侧面看,有饱满的弧度,但是会有屁股过肥的问题。
三、男性型,臀部像男人一样较窄及扁平,没有立体感,线条也不明显。长期在办公室坐久的女孩子特别容易出现扁平型的臀型。
四、倒面包型,臀部下半部分有比较多的松弛的肉肉,大部分是因为下臀肉不紧致而导致的。年龄渐长的女孩子,一定要注意这一点,多运动臀部才不会松垮垮。
-
适合懒人的丰胸方法:试试这8种懒人丰胸方法吧
介绍懒人丰胸方法,人是确实懒,但是也有适合懒人的丰胸方法。如何丰胸?每个女人都喜欢拥有傲挺的胸部,可是生活中平胸的妹子实在太多了,那么怎样有效的丰胸呢?懒人丰胸方法有哪些呢?不妨跟随小编看看以下8种懒人丰胸方法吧,你应该会喜欢的。适合懒人的丰胸方法1:70B柠檬...
-
罩杯a至g的侧面示意图:胸罩罩杯大小图解(图)
罩杯a至g的侧面示意图:胸罩罩杯大小图解(图)身为女子,胸罩是必备的衣服。从小学或者初中开始,就已经都不少女孩子带了胸罩了。但是,你可知道胸罩的罩杯是怎么区分吗?最小的罩杯是多少?最大的罩杯是多少?一起来看下女生罩杯a到g侧面示意图。要了解胸罩的罩杯首先要明确...
-
古代人怎么丰胸:古代丰胸方法有哪些盘点
古代丰胸方法有哪些?盘点古代女人减肥丰胸的偏方妙招。古代人如何丰胸?现在人追求丰胸,追求完美的身材,那么,古代人就不爱美吗?古代人就没有什么可以丰胸的方法吗?古人如何减肥?有丰胸的偏方吗?比起现在五花八门的减肥药,古人的办法就简单多了,比如用喝茶来减肥。不过,古代...
-
女朋友75b算大吗 什么水平大还是小?
75b表示的是下胸围在75cm左右、上胸围在88cm左右,罩杯是b罩杯的胸部,75b换算成欧洲尺码是34b。75b属于中等胸型之一,75b既不能算大也不能算或小,至于每个人对与胸型大小的判断标准不同,所以大家给出的结论不一样。1女朋友75b算大吗胸部75b不算大的,只能算是标准胸部...