老担心工作会出问题是肿么了
我在一家公司从事办公室财务工作,每天要仔细核算公司财务账目以及现金支出情况。由于这是需要精神高度集中的工作,让我心理承受了很大的压力。因为我知道,如果稍微马虎一下,有可能对公司造成很大的损失。
可是,百密还是有一疏。一次在做报表时,还真出现了一次计算失误,好在事情不严重,事后处理也算及时,给公司造成的损失不大,主管领导只是把我叫去诫勉。但从这以后,我对自己越来越不放心,总担心自己会再次出错给公司造成更大的损失。这种心态让我陷入无尽的自我怀疑当中:“报表是不是核算正确了?” “钱有没有找错?”为此,我每天都要反复计算、数数。就算是白天完成了工作回到家,都得集中精神回想自己工作是不是有什么纰漏。经常是越想越不对劲,又得返回公司,把账本拿出来翻看。到了晚上,我还经常失眠,满脑子都是阿拉伯数字。
除了做财务外,我还兼做一些办公室的其它事情,比如打印材料。但就是这样简单的工作,也会让我高度紧张。每次打印好,我都要反复仔细查看有没有错字,是否漏打少打。如果没有印好,心里就非常难受。
就这样,我每天都处在惶恐不安之中。但是,我却又无法去回避这一切,因为身上肩负的责任实在太重大了。我该怎么办才好?
看了来信,发现你的心理问题主要集中在焦虑和强迫两方面。它们的出现表面上是来源于一次报表出现错误,其深层次的原因跟你的成长经验不足、情绪管理和认知误区有关。虑-强迫的恶性循环当中。
焦虑是预感到不利情景的出现而产生的一种担忧、紧张、不安、恐惧、不愉快等的综合情绪体验,是人们对情境中的一些特殊刺激而产生的正常心理反应。适当焦虑对一个人的能力发挥是有好处的,过度焦虑才会有负面作用。当你发现身处焦虑时,要意识到你的身体正在处于应对环境的警觉中,也是对自己的一种保护,而不是把它完全当作不正常来对待。一旦把自己正常的情绪体验当作不正常对待时,情绪就会加强,会让你更加难受。
同时,一个人要想在工作中从来不出现错误是不可能的。而你目前焦虑的目的,是想通过你的行为去达成这种不可能的事情。这种过度追求完美的心理,又不得不强迫自己频繁检查。这样,你就进入了焦虑-强迫的恶性循环当中。
其实,很多强迫行为的发生,是最开始的时候只想赶紧完成任务,而没有注重细节,以至于完成之后不停自我怀疑。所以在接下来的工作当中,每次在做第一遍的时候,就应全神贯注,哪怕速度慢一点也没关系。做完之后暗示自己:上次我已做得够好,要相信自己,大不了错了再改回来。这样会大大减少重复检查的频率。
-
身在职场请拒绝当工具人
一、正视题中存在的问题如果出现这种现象,职场人士必须正视题中存在的问题,再以此为基础针对性地找到破局的关键。时下有个词叫“工具人”,他们存在的意义就有如工具,存在的价值便是被利用与驱策。当自己永远做的都是脏活累活,功绩与好处都是那个单位领导的时,那么你...
-
怎么锻炼孩子的社交能力
社交能力,顾名思义,社会交往能力社会交往是指能察觉他人情绪以及意愿,有效地理解他人和善于同他人交际的能力。对于3岁以内宝宝来说社会交往能力就是适应环境的能力及跟别人交流合作的能力也可以理解为宝宝的亲社会能力社会交往能力对于一个人的成功有很重要的意...
-
女友陪同求职34次均告吹企业不喜欢情侣应聘
家住江北区的张泰新(化名),去年大学毕业至今没有找到工作。昨日,市人才中心有关人士公布了对张泰新的求职调查,一年时间,小张参加各类招聘会34次,且每次都有女朋友陪同求职。该人士对此认为,小张求职不成功的症结就是遇到企业不喜欢“情侣结伴”找工作。据市人才中心称...
-
职场人还是很有必要正视健康问题
工作诚可贵,健康更重要。年轻的时候总是很不在意的挥霍自己的身体健康,等到而立之年,身体就渐渐开始走下坡,初老症也慢慢出现。职场人还是很有必要正视健康问题,毕竟再有钱,也得有精力去花呀!想要保持健康,首先在饮食上,尽量选择绿色健康的食物,多喝水,多吃水果和青菜。有...