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饮食的知识精选

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  • 饮食科学搭配4法则

    饮食科学搭配4法则

    为了摄取均衡的营养,现代饮食越来越讲究科学合理的搭配。其实,我们的古代先贤早就发现了其间奥妙,并用言简意赅的诗句生动地勾画出了食物搭配的黄金原则,告诉我们只有坚持传统饮食结构,才能保持健康。“五谷宜为养,失豆则不...

  • 饮食美容轻松吃出好肌肤

    饮食美容轻松吃出好肌肤

    绿茶美容最是流行绿茶所含的丹宁、儿茶素、维生素C、E等成分,皆具有抗氧化的作用,能使肌肤更紧实而有弹性。绿茶美容可是前不久英国最流行的美容方法。它含有丰富的维生素C,具有防止皮肤老化、清除肌肤不洁物的功能,既天...

  • 孕妇秋季吃什么好 秋季饮食原则

    孕妇秋季吃什么好 秋季饮食原则

    孕妇秋季吃什么好山药芝麻粥准备大米少许,山药、芝麻以及牛奶、冰糖。首先将大米清洗干净,再放入水中浸泡一个小时。将山药的外皮去除,再将山药切成小块状,将黑芝麻放入锅中翻炒几下,将炒好的黑芝麻放入搅拌机中,放入牛奶和...

  • 立夏养生饮食注意事项

    立夏养生饮食注意事项

    立夏吃什么水果?立夏有尝新的习俗,多吃新鲜水果有利健康。那么立夏吃什么水果呢?苏州有“立夏见三新”的谚语,“三新”指新熟的樱桃、青梅和梅子;无锡民间则有“立夏尝三鲜”的风俗,又分“地三鲜”(蚕豆、黄瓜、苋菜)、...

  • 帮你快速瘦身的7个饮食小细节

    帮你快速瘦身的7个饮食小细节

    一、早起一杯冷开水早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2—3杯冷开水,即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃―大肠反射,开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收,致使大便变得又干又硬,喝冷开水就具有补充大便...

  • 产后瘦身如何饮食与运动

    产后瘦身如何饮食与运动

    一部曲:树立正确的观念专家指出,产后的六个月是新妈妈瘦身的黄金期,因为这段期间新妈妈的新陈代谢率高,而生活习惯也尚未定型,因此瘦身的效果会较好。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完,身体还未完全恢...

  • 孕早期孕妇饮食营养搭配的三要点

    孕早期孕妇饮食营养搭配的三要点

    怀孕了,整个孕期孕妈妈不仅要注意自己的身体要健康,更需要摄取有利于胎儿健康发育的食物。可是对于胎儿有利的食物也有很多,应该合理搭配才能起到更好的效果。孕期饮食营养搭配,孕妈妈要注意以下三个要点:1、营养全面搭配...

  • 孕妈咪饮食要当心 别把毒素吃进去

    孕妈咪饮食要当心 别把毒素吃进去

    孕妇注意远离这些“毒素”食品:1、油饼油条有多少孕妈咪还在把油条油饼当作早餐来食用?赶快停止吧!虽然清晨一杯豆浆、两根油条似乎已经成为了很多人的饮食习惯,但对于孕妈妈们来说,这类食物是含有一定毒素的,它们其中含有...

  • 孕妇吃什么好 冬季孕妈饮食指南

    孕妇吃什么好 冬季孕妈饮食指南

    天气寒冷,孕妈的饮食计划也要跟着转变,在选择食材方面可跟着季节走。孕妈饮食指南淡补为主,远离油腻孕妇本身就对油腻的食物有抵触,特别是一些消化不良的孕妇一定要避免一些比较腻的养生品和食物,比如阿胶、猪肉等,否则很可...

  • 脾虚饮食要当心 这些食物要忌口

    脾虚饮食要当心 这些食物要忌口

    身体出现脾虚的时候,大家一定要注重日常的保健或者是食疗改善,尤其是自己的日常饮食,更是需要注重。在饮食上是大家一天三餐都不能少的,很多食物是不能吃的,大家应该怎么注意呢?脾主要是运化食物中的营养物质、输布水液以及...

  • 夏季幼儿饮食安全常识你了解多少呢

    夏季幼儿饮食安全常识你了解多少呢

    一、提倡孩子多喝白开水。各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质,过多摄入除了对孩子的牙齿发育不利,还会影响到孩子的食欲和消化功能,引起超重和肥胖。从营养学观点看,白开水对健康最有益。白开水进入人体后...

  • 健康瘦身8大饮食减肥法 让你吃吃就能瘦

    健康瘦身8大饮食减肥法 让你吃吃就能瘦

    1、米粉减肥法就是用米粉来代替米饭的一种方法。米粉是一种低卡路里的食物,它可以增进肠胃的消化功能,预防和治疗成人病。2、海带海藻减肥法这是一种有效的瘦身方法,吃饭的时候,可以用海带和海藻将米饭包起来吃,饭量很少,调...

  • 铁棍山药饮食注意事项 这样吃好

    铁棍山药饮食注意事项 这样吃好

    铁棍山药的营养价值是非常高的,但是在平时的生活中也要了解一些铁棍山药的食用禁忌,因为铁棍山药中的淀粉含量比较高,如果吃特别多的铁棍山药将很容易导致你出现大便干燥,所以建议患有便秘的人,千万不要吃铁棍山药,铁棍山药...

  • 备孕夫妻注意啦饮食调理速速安排上!

    备孕夫妻注意啦饮食调理速速安排上!

    年轻朋友的生活多种多样,饮食也是异彩纷呈。尤其是对于吃货准爸妈们来说,满足嘴巴是最重要的的,无论是高档的西餐厅美食,还是烧烤摊的烤串等,都来者不拒。但是食物种类这么多,并不是每一种都有利于备孕的。所以要备孕的夫妻...

  • 如何通过饮食来健康瘦身 推荐6款瘦身粥

    如何通过饮食来健康瘦身 推荐6款瘦身粥

    1.豆蔻粥—消食减肥粥方组成白豆蔻3克,生姜3片,大米50克。煮制方法将白蔻、生姜择净,放入锅中,加清水适量,浸泡5-10分钟后,水煎取汁,加大米煮为稀粥,或将豆蔻、生姜研细,待粥熟时调入粥中,再煮一、二沸即成,每日1剂,连续5-7天。功...

  • 秋季瘦身运动推荐快走 饮食可多吃这些杂粮

    秋季瘦身运动推荐快走 饮食可多吃这些杂粮

    快走减肥最佳速度快走减肥方法除了走的时间有要求外,走的速度也是有要求的,速度越快脂肪的消耗就越多,快走的速度最好是5-6公里/每小时,最能真正达到消耗脂肪的目的。最佳快走时间据研究,不同的时间快走,脂肪的消耗程度不同...

  • 猪蹄汤怎么做?饮食小常识

    猪蹄汤怎么做?饮食小常识

    猪蹄汤怎么做?1.猪蹄洗净后将表面的毛剔干净,对半劈开。(这一步可以请菜市场的摊主代劳,否则以我们家庭普通的刀具很难劈开猪蹄)2.将花生、黄豆用冷水浸泡15分钟。汤锅中放入猪蹄加入冷水没过表面5厘米左右,用大火将水烧...

  • 孕期饮食荤素搭配要合宜

    孕期饮食荤素搭配要合宜

    现在很多准妈妈饮食结构不合理,怀孕以后荤菜吃得过多,特别是怀孕中晚期荤菜吃得过多,肯定会造成蛋白质、脂肪摄入过量。现在怀孕6-7个月的妈妈浮肿的较多,主要问题是孕妇在怀孕时期蛋白质摄入过多造成的,蛋白质摄入过多,蛋...

  • 三餐饮食最佳搭配 让你吃饱一天一斤

    三餐饮食最佳搭配 让你吃饱一天一斤

    花样最丰富的三餐早餐:一份酸奶拌的水果沙拉,搭配燕麦粥。午餐:蔬菜蘑菇汤、田园沙拉、搭配土豆和煮鸡蛋。晚餐:三文鱼,搭配蒸蔬菜。零食:任何水果。最有饱腹感的三餐早餐:一杯牛奶,泡上燕麦片,再加半根香蕉和一杯酸奶。午餐:青...

  • 怎样通过饮食来瘦身 这几个技巧值得一试

    怎样通过饮食来瘦身 这几个技巧值得一试

    如何饮食减肥效果好?1、适当增加饮水量很多肥胖人群觉得自己喝水都会长肉,所以说选择了饮食减肥之后,不仅不吃主食,每天就吃点蔬菜和水果沙拉,而且还可以减少饮水量。这样做其实对减肥没有好处,反而容易影响减肥的效果。想...

  • 饮食过量的后果有哪些

    饮食过量的后果有哪些

    饮食过量的后果有哪些,饮食过量和很多疾病也有着密切的关系,很多人面对各种各样的美食抵挡不住,所以在营养上常常处于超量的情况,吃太多对身体不好,下面一起来了解饮食过量的后果有哪些。饮食过量的后果有哪些11、怠惰乏力...

  • 健康饮食方面的知识

    健康饮食方面的知识

    健康饮食方面的知识,很多食物,在正常情况下都是营养的美食,但是在不同的搭配下,很可能会变成披着“健康”外衣的有毒食物哦!那么现在分享健康饮食方面的知识。健康饮食方面的知识1一、【防肥胖要“拒绝”的食物】面对美食,...

  • 高考前饮食一日三餐如何搭配

    高考前饮食一日三餐如何搭配

    高考饮食一日三餐的搭配早餐的饮食搭配早餐:主副搭配,干稀搭配,荤素搭配,富含水分和营养。体积小,热量高;制备省时省力;尽量食用热的早餐。早餐要吃好,大家都知道,可怎么吃能给大脑补充必需的能量、保持旺盛的精力和较好的考...

  • 高考饮食要怎么搭配?营养学专家说一日三餐要这么吃……

    高考饮食要怎么搭配?营养学专家说一日三餐要这么吃……

    高考前及考试期间,家长首先要保证考生饮食清洁、卫生,不吃易腐烂食物,同时,注意合理搭配,保证多种营养素供给,即以谷类、豆类为主,多吃水果、蔬菜和薯类食物,适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉等。以下是对一天三餐的一些建议:早餐要吃好...

  • 美白饮食的方法

    美白饮食的方法

    1、西兰花——其蕴含着维生素C、胡萝卜素以及维生素A成分,这些成分都是营养丰富,可以增强肌肤的美白。要是长时间食用西兰花,就可以让肌肤富有弹性,且增强肌肤的抗损伤。是比较常见的一种美白方法。2、胡萝卜是怎么美白的...