【十大刮油食物】十种刮油食物排名：怎么吃都不怕胖

【十大刮油食物】过年的时候，许多人会因为吃的太油腻而发胖，如何避免“每逢佳节胖三斤”呢？ 春节过后又胖了？ 吃这几种刮油食物 赶走油腻吧！

1、地瓜

地瓜中所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助于排便。

2、山药

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能分解蛋白质和糖，有利于脾胃的消化吸收功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。

3、莲藕

莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，借此净化血液。

4、银耳

银耳富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

5、薏米

薏米可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。

6、蜂蜜

蜂蜜是一种常见的食物，具有排毒、润肠、通便的作用，从而帮助胃肠道排出垃圾和毒素。这种排毒方法老少皆宜。

7、木耳

黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。

8、酸奶

酸奶除了有丰富的钙质外，还能调理肠胃内细菌平衡，净化肠胃，刺激肠胃蠕动。

9、海带

海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。

10、花生

花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且，其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，也会增加肠道的韧性，使抵抗外界侵扰的能力不断增强。

【十大刮油食物】过年的时候，许多人会因为吃的太油腻而发胖，如何避免“每逢佳节胖三斤”呢？ 春节过后又胖了？ 吃这几种刮油食物 赶走油腻吧！

1、地瓜

地瓜中所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助于排便。

2、山药

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能分解蛋白质和糖，有利于脾胃的消化吸收功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。